Кардиолог Минздава Чувашии рассказала, как контролировать давление

С 11 по 17 мая в Чувашии проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией. Главный внештатный специалист-кардиолог Минздрава республики Александра Дубова рассказала о коварстве этого заболевания и способах его контроля.

Артериальная гипертония остаётся глобальной проблемой: сердечно-сосудистые заболевания лидируют в списке причин смертности во всём мире. Особенная опасность гипертонии в том, что она часто протекает бессимптомно — человек чувствует себя нормально, а повышенное давление уже наносит урон сердцу и сосудам.

С каждыми +10 мм рт. ст. риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 30%. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще случаются инсульты, в 4 раза чаще диагностируется ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.

Когда обращаться к врачу: если давление регулярно превышает 140/90 мм рт. ст. Срочно вызывать скорую необходимо при резкой головной боли, тошноте, потемнении в глазах, болях в груди, одышке, онемении лица или нарушении речи.

Как правильно измерять давление:

• Утром после пробуждения и вечером перед сном;
• Сидя, с опорой на спинку стула, ноги на полу;
• Манжета на уровне сердца, без разговоров;
• 2–3 замера с интервалом 1–2 минуты, расчёт среднего значения;
• За час до измерения не курить.

Профилактика гипертонии:

• Питание: не более 5 г соли в день, больше овощей и белковых продуктов;
•  Физическая активность: 150 минут умеренных нагрузок в неделю;
• Отказ от курения и алкоголя;
• Управление стрессом и полноценный сон;
• Регулярная диспансеризация и соблюдение назначений врача.