Как правильно оформить европротокол, чтобы получить максимальную выплату по ОСАГО

23 октября 2019, 14:51

РГ

Сумма возмещения по европротоколу увеличилась в 4 раза. Рассказываем, когда нужно оформлять электронный протокол, а когда можно обойтись бумажным

С 1 октября увеличился лимит выплат при простом оформлении аварии без вызова ГИБДД. Теперь водители могут рассчитывать на 400 тысяч рублей, вместо 100 тысяч.

Рассказываем, какие правила надо соблюсти, чтобы получить максимальную выплату по страховке, оформив европротокол.

Первое, что надо знать каждому водителю о новых правилах– они действуют при одновременном сочетании трех обстоятельств:

  • в ДТП не причинен ущерб здоровью и жизни людей;
  • в аварии пострадали только две машины, третьих участников ДТП нет;
  • оба автовладельца застраховали гражданскую ответственность и имеют действующие полисы ОСАГО.

Если все вышеперечисленные правила не нарушены, можно смело приступать к оформлению ДТП по европротоколу. 

Ущерб менее 100 тысяч рублей

Для начала необходимо определиться с размером ущерба, причиненного автомобилям. Если он менее 100 тысяч рублей, допускается оформление только бумажного варианта европротокола. При этом важно, чтобы у участников не было разногласий.

Для этого нужно:

  • Заполнить извещение о ДТП согласно инструкции. Его выдает страховая компания в момент покупки полиса ОСАГО. Если он потерялся или уже был использован, можно обратиться в любой офис своего страховщика и взять новый бланк европротокола. Он бесплатный.
  • Водители заполняют один бланк извещения на двоих, и чей это бланк — неважно. Он состоит из двух листов. Верхний из них — самокопирующийся. Оборотную сторону, где нужно указать обстоятельства ДТП, каждый заполняет самостоятельно.
  • Сфотографировать или сделать видеосъемку места аварии до того, как убрать с дороги машины. На кадрах должны быть видны номерные знаки обоих автомобилей, светофоры, дорожные знаки, разметка, погодные условия, элементы машин, осколки, тормозной путь.
  • Указать данные свидетелей.
  • Далее в течение 5 дней подписанные обоими участниками ДТП протоколы надо передать в страховую компанию.
  • При этом отдавать в ремонт или утилизировать машину в течение 15 дней после аварии без разрешения СК нельзя.

Ущерб свыше 100 тысяч рублей

Если ущерб составляет не более 100 тысяч рублей, но у водителей есть разногласия и они не могут решить, кто виноват в аварии, помимо бумажного бланка им придется воспользоваться мобильным приложением «ДТП. Европротокол». Его можно скачать в App Store или Google Play. Кстати, аналогичные приложения также разрабатывают сами страховые компании и их использование допустимо. 

В приложении нужно зарегистрироваться и указать данные своей машины и номер полиса ОСАГО. 

Чтобы зарегистрировать аварию надо: 

  • Зайти в раздел «Регистрация ДТП» и ввести данные полисов ОСАГО обоих водителей.
  • Сфотографировать с помощью приложения заполненный бумажный бланк европротокола, а также сделать фотографии с места аварии. Какие снимки необходимо отправить, подскажет приложение. Также оно автоматически определит координаты места аварии и время заполнения формы.
  • Дождаться, пока приложение выдаст номер обращения. Этот номер надо сказать своему страховщику, когда привезете заполненный бланк европротокола.
  • Покинуть место аварии можно только после того, как оба водителя подпишут бланк европротокола и внесут данные в приложение.
  • В течение 5 дней отнести бланк в СК.
  • Заявление о возмещении ущерба пишется отдельно. 

В тех случаях, когда ущерб от аварии по оценке водителей составляет от 100 до 400 тысяч рублей, оформление электронного протокола через приложение – обязательное условие. Получить максимальную выплату по ОСАГО они смогут только в том случае, если у них нет разногласий по поводу того, кто виновник ДТП или размеру ущерба. Если автовладельцы так и не смогли договориться – максимальная сумма, которую они получат от страховой – 100 тысяч рублей.

Когда вы считаете, что ущерб превышает 400 тысяч рублей, лучше все же вызвать сотрудников Госавтоинспекции. Если они отказываются ехать на место, надо настоять, сообщив, что обстоятельства ДТП не позволяют оформить его по европротоколу.

Синоптики рассказали о погоде в Чебоксарах на выходные

30 сентября 2022, 13:34

архив moygorod.online

В Чувашии в эти выходные температурный максимум составит +17 градусов и, скорее всего, пройдут кратковременные дожди

Сегодня и завтра в Чебоксарах ожидается переменная облачность. В субботу возможен небольшой кратковременный дождь. Температура воздуха составит 13-16 градусов тепла.

В воскресенье осадки более вероятны, зато после обеда может выглянуть солнце. Максимальная температура составит +17 градусов.

В понедельник дождь зарядит на целый день, при этом благодаря поступлению южной воздушной массы столбики термометров поднимутся до 20 градусов тепла. В ночные и утренние часы местами возможны туманы.

По словам автора проекта «Погода в Чувашии» Владимира Михайлова, на следующей неделе октябрь начнет возвращаться в рамки климата. Температура снизится до 13-15 градусов тепла, будет дождливо. Во второй половине недели должна начаться «золотой осени», которая продлится до 12 числа. Затем ожидается резкое похолодание. А в середине месяца может закружить первый снег.

В Чебоксарах пройдет митинг в поддержку присоединения Донбасса, Херсонской и Запорожской областей к России

30 сентября 2022, 12:52

Сегодня, 30 декабря, в Чебоксарах пройдет митинг-концерт в поддержку решений жителей Донбасса, Херсонской и Запорожской областей. Об этом сообщил глава городской администрации Денис Спирин. Митинг начнется в 17.00 на Красной площади.

В связи с этим с 15.00 на соседних улицах будут ограничены стоянка и движение транспорта. Речь идет о Президентском бульваре от пересечения с улицей Композиторов Воробьевых и улице Ленинградской от пересечения с Композиторов Воробьевых до Красной площади.

Референдумы о присоединении к России ДНР, ЛНР и двух бывших украинских территорий, Херсонской и Запорожской областей, проходил с 23 по 27 сентября. В результате за вхождение в состав РФ проголосовали 98,42% жителей ЛНР, принявших участие в референдуме. В ДНР – 99,23%, в Херсонской области – 87,05%, в Запорожской – 85,4%.

Вчера, 29 сентября, президент РФ Владимир Путин подписал указы о признании суверенитета и независимости Херсонской и Запорожской областей.

С 1 октября вахтеров в чебоксарских школах заменят на сотрудников ЧОПов

30 сентября 2022, 11:25

Решение принято после недавней трагедии в ижевской школе

С 1 октября охрана всех общеобразовательных учреждений города Чебоксары будет осуществляться ЧОПами. Об этом сообщила руководитель городского управления образования Елена Сахарова.

По итогам заседания правительственной комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав было принято решение усилить пропускной режим. А охрану общеобразовательных учреждений – поручить частным охранными предприятиями, имеющим в своем составе лицензированных специалистов.

– Договор на оплату услуг частных охранных предприятий заключается образовательным учреждением. Соответственно оплачивается заказчиком. Источник финансирования определяется самостоятельно, – добавила начальник управления.

Сахарова напомнила, что на сегодня учреждения образования города Чебоксары оснащены системами видеонаблюдения и тревожными кнопками охранной сигнализации. Для учащихся и сотрудников образовательных учреждений регулярно проводятся инструктажи. Доступ на территории школ и детских садов должен осуществляться только через центральный вход, все остальные входные пути должны быть закрыты.

Ранее поручение усилить пропускной режим в школах и других образовательных организациях республики дал глава Чувашии Олег Николаев. Сделал он это после трагедии, произошедшей 26 сентября в столице Удмуртии. 34-летний выпускник ижевской школы №88 Артем Казанцев пришел в учебное заведение и открыл стрельбу. В результате нападения 17 человек погибли и 25 получили ранения. Сам Казанцев, стоявший на учете с диагнозом «шизофрения», покончил собой.

Всероссийский день ходьбы и цирковое шоу. Куда сходить в Чебоксарах в выходные с 30 сентября по 2 октября

rosinka-camp.ru

В предстоящие выходные в городе как всегда будут вечеринки, концерты, спектакли и еще состоится много разных событий. Обо всех – подробнее в нашем обзоре

Пятница, 30 сентября

В Национальной библиотеке в 15 часов состоится правовой час для граждан по актуальным вопросам правового регулирования деятельности в сфере жилищно-коммунального хозяйства (18+). Вход свободный. Телефон: 23-02-17 (доб. 128) – публичный центр правовой информации.

А в библиотеке имени М.Трубиной – программа «Осенняя пора – очей очарованье» (6+), начало в 16.00. Библиотека находится по адресу: ул. Мичмана Павлова, 66.

Во Дворце детского творчества – концерт в честь Дня пожилых людей «Душою молоды всегда» (16+). Начало в 18.00. А в Филармонии в 19 часов – концерт «Золотые хиты мюзиклов» (16+).

Во дворце культуры ЧГУ пройдет отбор в сборную по чирлидингу и цирковую студию (16+).

Вечером в чебоксарских заведениях пройдут несколько вечеринок:

  • В гастропабе «Архив» Strange Fruit Trio «Golden leaves» (18+). Бронь столов: 21-10-31. Начало в 20.00.
  • В ресторане «Выставочный зал» в парке «Амазония» состоится выступление гитариста Семена Данилова (18+). Начало – в 20.00. Столики лучше бронировать заранее – 599-878.
  • В баре «Пожарка» празднование 7-летия бара (18+). Столики: 222-049. Начало в 19.00.
  • В клубе «Neon – чувашская дискотека «Chuvash party». Телефон: 46-49-49. Начало в 20.00.
  • В кафе «Люди как люди» – Bifidoc/ Medvedev (18+). Телефон: 45-27-75.
  • В рок-кафе «SK bar» – альтернативная вечеринка «Верни мне мой 2007» (18+). Начало в 20.00.

В пятницу в театрах пройдут несколько спектаклей:

  • В Театре оперы и балета – вечер современной хореографии в двух отделениях «Не дай мне уйти. Барокко» (12+), начало в 18.30.
  • В Русском драмтеатре – драма «Братья Карамазовы» (16+), начало в 18.30.
  • В театре Станиславский.com в 19.00 начнется экзистенциальная комедия «Самый счастливый день» (16+).
  • В Камерном театр также в 19.00 – сказка-комедия для детей и взрослых «Как Баба Яга Кощея женила» (6+).
  • В Чувашском драмтеатре – комедия на чувашском языке «Тетки» (12+). Начало в 18.30.

.

Если вы собрались в кино, то все премьеры, которые вышли на экраны кинотеатров на этой неделе, можно посмотреть → ЗДЕСЬ. А полную театральную афишу → ЗДЕСЬ.

Суббота, 1 октября

В детском парке Николаева в 12.00 начнется тематическая игровая программа ко Дню пожилых людей « От всей души с поклоном и любовью» (0+).

В ДК Якова Ухсая состоится сольный концерт Марины Бриз (16+). Начало в 19.00.

В парке «Амазония» пройдет шоу Владимира Дерябкина – артиста Московского цирка Никулина. Начало в 17.00. Гастроли продлятся до 9 октября.

Не пройдет этот вечер без вечеринок:

  • В клубе «Газировка» – вечеринка HIT PLACE (18+). Телефон: 755-588.
  • В кафе «Люди как люди» – Split personal/Da4a (18+). Телефон: 45-27-75.
  • В рок-кафе «SK bar» – группа «Ocean jet» (18+). Начало в 20.00. 

В театрах в этот день:

  • Спектакль-исповедь «А рыбы спят?» (12+) в Камерном театре театреначало в 18.00.
  • Комедия «Примадонны» (12+) в Станиславский.com, начало в 18.30.
  • Драма «Братья Карамазовы» (16+) в Русском драмтеатре, начало в 18.00.
  • В театре оперы и балета – оперетта «Москва. Черемушки» (12+), начало в 18.30.

Воскресенье, 2 октября

Этот день можно практически целиком посвятить посещению различных мастер-классов с детьми.

  • Так, в КВЦ «Радуга» пройдут творческие мастерские для семейных посетителей: в 12.00 – творческая мастерская по созданию шарнирной игрушки (6+), в 15.30 – мастер-класс по рисованию углем (6+). Запись по телефону: 31-50-50.

Чувашия присоединится к грандиозному спортивному празднику – Всероссийскому дню ходьбы. В 10.00 на стадионе Олимпийский состоится торжественная церемония открытия. Массовый старт на 1 км будет дан в 10.30.

Вечером можно сходить кино или в театр.

  • В воскресенье, в 12.00 в Театре оперы и балета – музыкальная сказка «Бременские музыканты» (0+).
  • В ДК ЧГУ состоится показ детской музыкальной сказки «Буратино» (6+). Начало в 14.00.
  • В театре Станиславский.com – французская комедия «Девочки, одумайтесь!» (16+), начало в 18.30.
  • В Камерном театре в 18.00 – авантюрная комедия «Крутые виражи» (16+).
  • В Русском драмтеатре – драма «О чем плачут лошади» (16+). Начало в 18.00.

Четверти жителей Чебоксар мошенники звонят по несколько раз в неделю – исследование

30 сентября 2022, 08:51

В Чебоксарах телефонные мошенники по несколько раз за неделю беспокоят 25% горожан. Об этом говорят результаты опроса, проведенного SuperJob среди экономически активных чебоксарцев.

Ежедневно звонки от мошенников получают 10% жителей Чебоксар, 27% горожан мошенники звонят несколько раз в месяц. 14% сталкиваются с мошенниками по несколько раз в год. Лишь 6% чебоксарцев, принявших участие в опросе, звонили один раз за несколько лет, а 8% респондентов сообщили, что ни разу не принимали подозрительных телефонных звонков.

При этом больше от телефонных мошенников страдают женщины (20% женщин против 14% мужчин). Чаще всего на удочку аферистов попадаются респонденты старше 45 лет (21%).

– Каждому десятому жителю Чебоксар приходилось становиться жертвой телефонных мошенников, теряя при этом деньги или имущество. Несколько раз становились жертвой телефонных мошенников 7% опрошенных. Большинство же, или 86% опрошенных, сумели распознать подвох, – говорится в исследовании.

Опрос проводился с 12 по 27 сентября 2022 года.

В Чувашии выросло число ускоренных свадеб после объявления частичной мобилизации

30 сентября 2022, 08:04

Рассказываем, какие документы позволяют пожениться за один день

В Чувашии с 21 сентября, после объявления частичной мобилизации, увеличилось количество заявлений для регистрации брака в ускоренном порядке. Об этом сообщили в Госслужбе республики по делам юстиции.

На сегодня брак заключили 52 мужчины, призванные на военную службу. Кроме того, в связи с идущей мобилизацией в ЗАГСы поступают заявления на ближайшие даты о сокращении срока регистрации заключения брака.

Обычно между подачей заявления в ЗАГС и регистрацией брака должен проходить месяц, но в соответствии со статьей 11 Семейного кодекса РФ, мобилизация на военную службу является уважительной причиной для сокращения срока на государственную регистрацию заключения брака.

Для ускоренной регистрации брака нужно

  • жених и невеста должны самостоятельно и вместе прийти в ЗАГС, а не подавать заявление в электронном виде;
  • с собой принести повестку в военкомат. Это документ, который подтвердит особые обстоятельства;
  • если ранее кто-то из молодоженов состоял в браке, принести свидетельство о его расторжении.
  • если у будущих супругов уже есть общие дети, иметь при себе свидетельство об их рождении.

Брак с мобилизованным может быть зарегистрирован в день подачи документов.

Мэрия обвинила «Дорисс» в саботаже реконструкции Гражданской. Подрядчик прокомментировал обвинения

29 сентября 2022, 14:34

Городские власти и подрядчик продолжают высказывать друг другу взаимные претензии. Чиновники считают, что строители работают медленно, дорожники утверждают, что им не заплатили положенного

Городские власти обвинили в саботаже генподрядчика реконструкции Гражданской. Сообщение об этом появилось в Telegram-канале чебоксарской мэрии.

– На штабном совещании сегодня состоялся жесткий разговор с подрядчиком. Каждое утро в ЮЗР начинается с многокилометрового транспортного коллапса. Дорога нужна и горожанам, и предприятию, работающему на оборонную промышленность, – говорится в сообщении.

Чиновники утверждают, что у «Дорисса» на сегодня имеется все, чтобы ускорить реконструкцию. Накануне на стройку завезли 300 тонн песка, на объекте есть стройматериалы, техника и рабочие руки. По мнению властей, подрядчик мог бы еще на прошлой неделе открыть участок от Фучика до проспекта Никольского на перекрестке Гражданской, но до сих пор этого не сделал.

– Руководство ПАО «Дорисс» ведет себя недопустимо, делая заложниками своих интересов горожан, – заявили в мэрии.

В «Дориссе» так прокомментировали эти обвинения.

– Строители сегодня работают на Гражданской без какой-либо контрактной базы. С заказчиком до сих пор не заключено дополнительное соглашение, которое дает право подписывать исполнительную документацию и акты выполненных работ. Из-за отсутствия результатов экспертизы неизвестна сметная стоимость работ. И если местные субподрядчики идут на компромисс и трудятся в надежде, что когда-нибудь все объемы будут оплачены, то филиалы федеральных структур придерживаются жесткой позиции. К примеру, «Ростелеком» наотрез отказывается продолжать переустройство своих сетей без сметной документации, – рассказала заместитель гендиректора ПАО «Дорисс» Люция Сафина.

Подрядчик оценивает сумму работ, выполненных вне контракта, в 350 млн рублей без стоимости песка. Его поставки возобновились, но сегодняшние цены выше тех, что были изначально предусмотрены в проекте.

– Контракт подорожал – это понимают все участники проекта. Но выполнять административную работу, которая позволила бы изыскать средства, дала бы строителям возможность ритмично выполнять свою работу, быть уверенными в завтрашнем дне – ни власти города, ни руководство профильного министерства почему-то не торопятся. К концу года нам необходимо срочно определиться с бюджетом стройки. В случае неосвоения средств, выделенных на реализацию национального проекта «Безопасные качественные дороги», республика рискует больше никогда их не увидеть, – отметила Сафина.

При этом, по словам Сафиной, строители не прекращают реконструкцию Гражданской. На сегодня под устройство верхнего слоя покрытия подготовлена вторая половина перекрестка. На прошлой неделе здесь устанавливали дождеприемники и бордюры. Сейчас все готово для укладки финишного слоя. На левой стороне улицы также продолжаются работы, но там ежедневно выявляются не учтенные в проекте коммуникации.

Представители подрядчика также подчеркнули, хотя дорога по правой части эксплуатируется уже почти месяц, исполнительная документация по ней заказчиком не подписана. А так как дорога не принята в эксплуатацию, ее, в принципе, можно было не запускать, но «Дорисс» открыл ее, понимая нужды города.

В Чувашии штрафы за проезд без билета увеличили в пять раз

29 сентября 2022, 11:23

Изменения в законе «Об административных правонарушениях в Чувашской Республике» вступят в силу в октябре

С 9 октября штраф за проезд без билета в общественном транспорте в Чувашии составит 500 рублей. До этого безбилетников могли оштрафовать лишь на 100 рублей. Соответствующий закон вчера подписал глава региона Олег Николаев.

Последний раз штрафы за безбилетный проезд и провоз багажа в республике повышали в октябре 2007 года – тогда до 100 рублей. Депутаты неоднократно предлагали увеличить штраф до 1000 рублей. В законопроекте, подготовленном депутатами ЧГСД как раз и был предусмотрен такой размер штрафа. Но на прошедшей 22 сентября сессии Госсовета Чувашии было принято решение поднять его лишь в пять раз, до 500 рублей.

Изменения в законе «Об административных правонарушениях в Чувашской Республике» вступят в силу по истечении десяти дней после дня его официального опубликования.

Вручить повестку и отправить в военкомат: что должен делать работодатель, если сотрудник попал под мобилизацию

Василий Кузьмин, Хыпар

Выяснили у экспертов, какие обязанности возлагаются на работодателей в рамках указа о мобилизации и какая ответственность предусмотрена за нарушения

Пункт 4 приказа военного комиссара Чувашии о частичной мобилизации говорит о том, что работодатель обязан обеспечить явку в военкомат призываемых граждан. А в следующем, 5-м пункте, говорится, что руководители организаций, препятствующие явке мобилизованных в военкоматы, несут ответственность в соответствии с российским законодательством.

Рассказываем, что должны делать работодатели в рамках объявленной в стране, чтобы не нарушить закон.

Подготовка к мобилизации

На сегодняшний день работодатели должны вести воинский учет у себя в организации. Если он ведется правильно, можно сказать, что предварительная подготовка к мобилизации уже проведена, говорят эксперты SuperJob.

Если же воинский учет в организации пока не ведется, то нужно сделать следующее:

  • издать приказ о проведении мероприятия по обеспечению своей мобилизационной готовности и порядку оповещения работников о мобилизации;
  • приказом назначить ответственное лицо, выполняющего функции «мобилизационного работника». Его задача – взаимодействие с военкоматами по вопросам мобилизации.

Отметим, что отдельной ответственности в случае отсутствия таких приказов закон на сегодня не предусматривает.

Оповещение работников, подлежащих мобилизации

По закону в обязанности работодателя входит обеспечение своевременного оповещения и явки работников, подлежащих призыву на военную службу по мобилизации, на сборные пункты или в воинские части.

Если от повестки еще как-то можно уклониться, когда ее приносят домой или вручают на улице, то на работе это сделать не получится. В случае, если повестка приходит по месту работы, организация обязана сообщить сотруднику о том, что его призывают на военные сборы. Работодатель должен вручить повестку сотруднику под подпись минимум за три дня до даты, когда тот должен явиться в военкомат. Затем нужно расписаться в отрезной части повестки и отправить ее обратно в военкомат. Это будет подтверждением того, что работника оповестили о вызове. Подпись может ставить либо сам руководитель, либо «мобилизационный работник».

Если сотрудник работает удаленно, то о получении повестки его нужно уведомлять любым доступным способом.

Также работодатель должен оповестить работников, у кого имеются мобилизационные предписания. Они вклеиваются на внутреннюю сторону задней обложки военного билета. А в самом военном билете ставятся отметки о выдаче или изъятии мобилизационного предписания.

Все вышеописанное касается штатных сотрудников компании. Если между организацией и работником заключен договор гражданско-правового характера (ГПХ), то компания не обязана вести на него воинский учет, значит военкомат о нем не узнает.

Обеспечение явки мобилизованного работника в военкомат

Закон не предусматривает ответственности за «неведение» воинского учета. Организацию могут оштрафовать за два нарушения. Это:

  • невыполнение требований по оповещению сотрудников о наличии повестки. Штраф составляет от 1 000 до 3 000 рублей (ст. 21.2 КоАП РФ);
  • неуведомление военкомата о приеме или увольнении военнообязанного работника. Штраф от 1 000 до 5 000 рублей (ст. 21.4 КоАП РФ).

Что делать с рабочим местом мобилизованного работника

Уволить мобилизованного сотрудника нельзя. Согласно постановлению правительства РФ, трудовые договоры работников, которых призовут по мобилизации, приостанавливаются, но не расторгаются, говорит эксперт по трудовому праву, юрист hh.ru Татьяна Нечаева. То есть за таким сотрудником сохраняется рабочее место, и в дальнейшем он сможет вернуться к своим трудовым обязанностям в той же компании на тех же условиях. Это касается и тех сотрудников, которые находятся на испытательном сроке.

Чтобы произвести расчет с мобилизованным сотрудником, работодателю достаточно издать приказ о приостановке действия трудового договора. Дополнительное соглашение не требуется.

На время отсутствия работника компания может взять на его место другого человека по срочному трудовому договору в соответствии со статьей 59 ТК РФ.

Как поддержать сына и мужа, когда у самой тревожно на душе: 7 советов психолога чебоксарским женщинам

Василий Кузьмин, Хыпар

В России продолжается частичная мобилизация, из Чувашии уже отправили первую партию мобилизованных. Оставшиеся военнослужащие запаса продолжают получать повестки. Психолог Оксана Рындина поделилась с чебоксарскими матерями и женами советами, как сейчас поддержать мужчин

Сегодня многие женщины пребывают в состоянии стресса и очень сильно переживают за своих сыновей, супругов, любимых. Чувства, которые вы испытываете сейчас, это чувства, которые испытывала женщина во все времена при аналогичных обстоятельствах. Эти чувства переживает сейчас каждая женщина в России. Так было 200 лет назад, 100 лет и 80 лет назад. Мужчины уходили воевать, а женщины оставались ждать.

От нас, от женщин, от нашего психоэмоционального состояния зависит и состояние наших детей, мужчин и атмосфера вокруг нас. И если вы будете спокойны, несмотря ни на что, то и решения вы будете принимать взвешенные в любой ситуации.

Оксана Рындина, медицинский психолог

Как побороть плохие мысли и добиться условий, в которых вы могли бы спокойно жить и воспитывать наших детей? Что необходимо сделать, чтобы атмосфера дома была спокойной и жизнеутверждающей? Как не бояться жить?

7 советов психолога женщинам:

Примите окружающую действительность: мы живем не в раю и не в идеальном мире. В нем есть болезни, насилие, войны, и мы участники этих действий. Рано или поздно это коснется любого. Нельзя прожить жизнь, не заболев, не умерев, не потеряв близких нам людей. У каждого приходит его время. Наверное, наше время пришло! Жить и найти мир в душе, поможет здоровое смирение.

Проясните обстоятельства мобилизации: насколько велика вероятность призыва вашего супруга. Возможно, его образование или военная кафедра совсем не соответствует требованиям нынешней мобилизации. Имеет смысл обратить внимание на состояние здоровья. С момента службы могло все измениться. Процесс прояснения информации даст вам время прийти в себя и стабилизироваться. Похожее ощущение человек испытывает при плохом самочувствии – он начинает проходить обследование, понимает, что что-то не так, но он не знает на сколько все серьезно. Если с этим тянуть, то тревога будет только нарастать.

Приведите себя в ресурсное состояние. Тревога – это страх будущего. Если вы заметили, что ваши мысли в тревожном будущем, переведите фокус внимание на настоящее, на то дело, которое вы сейчас выполняете. Например, если вы смотрите фильм, концентрируйтесь на нем, если вы едите — сфокусируйтесь на вкусе еды. Постарайтесь быть включенным в настоящий момент. Эмоции заразительны, и поверьте, вашему мужчине сейчас не время заражаться вирусом паники.

Матери мобилизованных мужчин – повнимательнее отнеситесь к своему здоровью, на котором могут негативно сказываться длительные переживания. Если вам плохо на душе, и вы боитесь расстроить своими переживаниями близких, можно обратиться в службу Телефон доверия по номеру 8-800-100-49-94.

Не бойтесь жить и не откладывайте жизнь на потом. Важно продолжать выполнять обычные жизненные дела: чистить зубы, убираться в квартире, ходить на тренировки, читать книги и т. д. Выполнение ежедневных дел поддерживает не только стабильность психики, но и помогает поддерживать качество жизни. Концентрация только на болезненной теме — очень сильная нагрузка на нервную систему. Важно разрешать себе радоваться, не считая такое поведение циничным или аморальным. Это не предательство. Это способ оставаться адекватной. Если он знает, что ушел и оставил сильного, адекватного человека, ему в первую очередь будет спокойнее.

Стресс – это генератор энергии. Направьте свою энергию в созидательное русло. Помогите своему мужчине выжить в боевых условиях, а для этого соберите аптечку, позаботьтесь о теплых вещах, почитайте об армейских лайфхаках, включитесь в волонтерские движения.

Станьте психологом для своих родных и близких. Ваши близкие тоже в стрессе, поэтому, если человек начинает кричать или холодно молчать, попробуйте увидеть в этом его собственное напряжение – он тоже сейчас страдает внутри себя. Вспомните, как дорог для вас этот человек, сформулируйте это и скажите! В таких ситуациях понимание и поддержка близких, слова любви имеют огромное значение! Сейчас как никогда надо говорить друг другу о своих чувствах!