Нагрузки в виде физических упражнений в той или иной мере полезны для каждого человеческого индивидуума. Упражнений, которые разработаны за время существования человечества огромное количество. Есть тяжелые силовые, аэробные, кардио, упражнения системы йогов, восточные дыхательные практики и еще масса видов для поддержания формы.

Среди всего этого разнообразия, есть такие, которые, при их выполнении, вызывают, помимо прочего, еще и чувство удовольствия. Характерный пример - велосипедные прогулки. Сегодня в городах отведены специальные места, где можно использовать из всех видов транспорта только велосипед. По тротуарам для велосипедистов проложены дорожки, на которых перемещаются на велосипедах. Налажен прокат велосипедов в казани и других городах, где хорошо относятся к спорту. Постоянные прогулки на двухколесном транспорте делают человека более здоровым, уравновешенным. Велосипед заставляет кровь активно циркулировать по организму, разогревает мышцы, улучшает метаболизм и повышает настроение. Прогулки на велосипедах пользуются большой популярностью уже больше сотни лет и являются популярнейшим способом для восстановления здоровья и поднятия жизненного тонуса.