28 ноября начался Рождественский пост – время, когда верующие на 40 дней отказываются от мяса, молочных продуктов и яиц. Но даже в эти дни ограничений можно обеспечить полноценный и сбалансированный рацион, уверена врач-диетолог и эксперт по здоровому питанию сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова. Она рассказала, какие продукты станут основой постного стола, как избежать белкового дефицита и сохранить здоровье в зимний период. 

Главное, что нужно знать о посте, – это не отказ от еды, а осознанный выбор её состава. И одним из ключевых компонентов питания в этот период могут стать сложные углеводы. Это цельнозерновые крупы, которые не только насыщают, но и дают организму белки и аминокислоты. 

Например, гречка, киноа, пшено и полба лидируют по содержанию белка (до 14 граммов на 100 граммов), а также богаты витаминами и минералами.

Фасоль, нут, чечевица и соя – настоящая находка для тех, кто боится остаться без белка.

Но готовить их нужно правильно: замачивание перед варкой сделает блюда легче для пищеварения. Из бобовых можно приготовить не только супы или каши, но и котлеты, паштеты и даже запеканки. 

Обязательный элемент постного рациона – растительные масла и орехи. По словам диетолога, жиры дают чувство сытости, улучшают теплообмен и помогают усваивать витамины. При этом лучше выбирать нерафинированные масла, они сохраняют максимум полезных веществ». 

Для многих отказ от мяса и рыбы кажется синонимом белкового дефицита, но это не так. Татьяна Мещерякова советует обратить внимание на специализированные продукты: 

• соевые и гороховые колбаски;
• колбасу сейтан (до 70 г белка на 1 кг продукта); 
• растительные протеины; 
• добавки из спирулины и хлореллы. 

Мещерякова также советует не забывать про горячие блюда и напитки. Тёплые ягодные морсы и чаи поддержат силы в холода, а насыщенные супы и гарниры не дадут замёрзнуть. 

При этом врач предостерегает от переедания, особенно вечером. Она напоминает, что лёгкий ужин – залог хорошего самочувствия. 

В день 100-летия Всероссийского общества охраны природы Чувашия приняла участие в VI Международном экологическом диктанте. Уникальной площадкой для мероприятия стал родник «Яушский» в Чебоксарском округе.

Свои знания в области экологии на свежем воздухе проверили более 50 участников. Среди них – министр природных ресурсов и экологии Чувашии Эмир Бедертдинов, председатель регионального отделения Русского географического общества Инна Никонорова, председатель Чувашского отделения Российского экологического общества Андрей Миронов, представители Россельхозбанка и местные жители.

Диктант включал 25 вопросов, посвященных Красной книге России, экотуризму и заповедным территориям. Участники быстро справились с большинством заданий, но некоторые вопросы заставили задуматься.

Мероприятие сопровождалось теплой атмосферой: горячий чай из самовара, баранки и песни творческих коллективов согревали участников.

Семьи с детьми традиционно находятся в центре внимания государственной социальной политики, особенно с учетом сложной ситуации с демографией. В 2025 году планируется увеличение размеров выплат и продление действующих льгот на новых условиях. По мнению властей, эти меры помогут родителям справляться с растущими расходами на воспитание детей и улучшат доступ к образованию, жилью и медицинской помощи. Рассказываем, что это за меры?

1. Индексация пособий на детей до 17 лет   

С 1 января 2025 года в связи с увеличением прожиточного минимума планируется повышение единого пособия на детей. Сумма выплат будет зависеть от размера регионального прожиточного минимума. Получать выплату могут семьи с доходом ниже двух прожиточных минимумов. Индексация составит 14,8%.

2. Увеличение материнского капитала   

Материнский капитал останется одной из ключевых форм поддержки семей. В 2025 году он будет проиндексирован. Сумма вырастет до 676 тысяч рублей на первого ребёнка и до 894 тысячи рублей на второго при условии, что маткапитал не использовался ранее. Напомним, что эти деньги можно потратить на жильё, оплату образования детей или на формирование будущей пенсии матери.

3. Расширение налоговых вычетов для многодетных семей   

С 2025 года также изменятся размеры налоговых вычетов для семей с детьми. Изменения особенно будут заметны для многодетных семей. Так, на первого ребёнка налоговый вычет останется без изменений и составит 1 400 рублей в месяц. Зато на второго ребёнка сумма вычета вырастет до 2 800 рублей, а на третьего и следующих детей – до 6 000 рублей в месяц. Кроме того, будет повышен порог дохода, при котором предоставляются эти вычеты – с 350 000 до 450 000 рублей.

4. Бесплатное питание в школах и детских садах

С 2020 года в России действует федеральная программа, по которой все ученики с 1 по 4 класс обеспечиваются бесплатным горячим питанием. Ученики первой смены получают завтраки, а второй – обеды. Со следующего года учащиеся из многодетных семей смогут бесплатно получать два приёма пищи в школе: завтрак и обед. Кроме многодетных, к таким категориям относятся дети из малообеспеченных семей, дети с ограниченными возможностями здоровья и инвалиды, дети-сироты и дети, оставшиеся без попечения родителей, дети, получающие пенсию по потере кормильца, а также дети, у которых оба или единственный родитель являются инвалидами I или II группы.

5. Программа льготной ипотеки   

В 2025 году продолжит действовать семейная ипотека. С учетом нынешних ставок по ипотеке, это, пожалуй, единственная возможность приобрести жилье семьям с детьми на льготных условиях. Однако условия программы с 1 июля 2024 года претерпели некоторые изменения.  Так, ставка по кредиту составляет 6% годовых. Да, это не 3% как раньше, но в сравнении с рыночными реалиями всё равно остаётся доступным вариантом.

Ранее максимальная сумма кредита составляла 12 млн рублей для Москвы, Санкт-Петербурга, Московской и Ленинградской областей, и 6 млн рублей для остальных регионов. Теперь лимит унифицирован и составляет 9 млн рублей для всех регионов. Первоначальный взнос остается прежним – от 20% стоимости жилья. Сообщалось, что программа семейной ипотеки продлена до 31 декабря 2030 года.

6. Детские сады для многодетных в первоочередном порядке

Ещё одна хорошая новость для многодетных семей – теперь им будет проще получить место в детском саду. Согласно Указу Президента РФ от 23 января 2024 года, региональным властям рекомендовано обеспечить приём детей из многодетных семей в дошкольные образовательные учреждения в первоочередном порядке. 

7. Расширение льгот на лекарства и медицинские услуги

В 2024 году был принят Указ Президента, который устанавливает единый статус многодетной семьи и определяет меры социальной поддержки. Согласно ему, региональные власти должны обеспечивать детей из многодетных семей бесплатными лекарственными препаратами по рецептам до достижения ими 6 лет.

В перечень лекарств входят препараты, назначаемые по рецептам врача, включённые в региональные списки льготных медикаментов. Это более 100 наименований: антибиотики, противовирусные средства, препараты для лечения хронических заболеваний, витаминные комплексы и общеукрепляющие препараты. Также многодетные семьи могут получить бесплатную диагностику и лечение. 

В Чувашской Республике прошла дизайн-сессия «В Чувашии прошла дизайн-сессия по применению ИИ в сфере промышленности». Организаторами выступили Сбербанк, Министерство цифрового развития, информационной политики и массовых коммуникаций региона и АНО «Центр цифровой трансформации Чувашской Республики». Совместно с органами власти в дизайн-сессии приняли участие более 30 крупнейших промышленных предприятий региона.

Цель проведения дизайн-сессии - продемонстрировать собственникам и владельцам крупного бизнеса в сфере промышленности, как цифровизация может помочь увеличить производительность труда, усилить свою конкурентоспособность и выйти на новый уровень. Формат проведения дизайн-сессии предусматривал выступление экспертов по темам работы с данными, их анализа и визуализации, ИИ и обмен реальным опытом по внедрению ИИ среди участников мероприятия. Обсуждались уже существующие кейсы применения новых технологий и возможности адаптации готовых и поиска новых решений для предприятий Чувашии.

Михаил Степанов, министр цифрового развития, информационной политики и массовых коммуникаций Чувашской Республики:

«Использование данных и внедрение искусственного интеллекта уже несколько лет в числе приоритетных задач для команды Правительства Чувашии. Мы активно развиваем направления по строительству инфраструктуры передачи данных, развитию «электронных» услуг и обучение жителей региона востребованным направлениям цифровой экономики, в т.ч. для нужд промышленных предприятий. Проведение очередной тематической дизайн-сессии совместно со Сбербанком – это последовательный шаг к реализации плана по внедрению технологий искусственного интеллекта и развитию культуры работы с данными»

Сергей Лекарев, министр промышленности и энергетики Чувашской Республики:

«Такие сессии отличный способ продемонстрировать собственникам и владельцам бизнеса в сфере промышленности, как цифровизация и технологии ИИ могут помочь увеличить производительность труда, усилить свою конкурентоспособность и выйти на новые уровни развития. Это область, в которой невозможно оставаться статичными — необходимо следовать современным тенденциям, чтобы предлагать высококачественные продукты и услуги»

Анастасия Трутнева, управляющий Чувашским отделением Сбербанка:

«Главная цель дизайн-сессии – сформировать у всех участников единое представление о том, что представляет собой искусственный интеллект и какую пользу его технологии могут принести различным отраслям региона. Чувашия демонстрирует высокую заинтересованность в том, чтобы максимально внедрить инструменты цифровизации как в госсекторе, так и в реальном секторе экономики, и мы будем помогать региону в этом»

Напомним, что Сбер является центром компетенций федерального проекта «Искусственный интеллект» и реализует соглашение с Правительством РФ о развитии высокотехнологичной отрасли «Искусственный интеллект» и активно участвует в реализации Национальной стратегии развития ИИ до 2030 года. В июне 2023 года, Сбер и Кабинет Министров Чувашии заключили соглашение о сотрудничестве в области развития технологий искусственного интеллекта.  В рамках соглашения стороны намерены вместе развивать технологии ИИ, проводить цифровую трансформацию и стимулировать научно-исследовательскую и инновационную деятельность, чтобы создавать передовые сервисы.

Оформление общественных пространств и улиц Чебоксар завершат к 15 декабря, сообщили в пресс-службе городской администрации. Работы проводятся по поручению главы города Владимира Доброхотова.

В Ленинском районе планируется украсить световой иллюминацией более 200 деревьев, а также 20 искусственных елей, которые разместят на шести транспортных кольцах. Главные новогодние локации – Чебоксарский залив и Красная площадь – станут площадками для установки новых арт-объектов.

В «Дорисс-парке» уже установили 60 прожекторов, 50 комплектов тающих сосулек и 50 светодиодных фигур в виде ежей. До середины декабря предстоит подключить и протестировать всю иллюминацию, чтобы создать праздничную атмосферу для жителей и гостей города.

Помимо этого, в Чебоксарах откроются катки, организуют прокат зимнего инвентаря и представят насыщенную программу праздничных мероприятий. 

В прокуратуре Чувашской Республики прошло межведомственное совещание, посвященное противодействию коррупционным преступлениям. В обсуждении приняли участие представители правоохранительных органов и других заинтересованных ведомств региона.

Согласно данным прокуратуры, общее количество коррупционных преступлений в республике сократилось, однако число выявленных фактов взяточничества и посредничества во взяточничестве выросло на 19% (с 26 до 32). Кроме того, в четыре раза увеличилось количество преступлений, связанных с коммерческим подкупом (с 5 до 20), а также почти вдвое — случаев коррупционных деяний, совершенных в крупном и особо крупном размере (с 26 до 45).

На совещании были озвучены примеры резонансных уголовных дел. Среди фигурантов:

• бывший вице-премьер республиканского правительства, обвиняемый в получении взятки в особо крупном размере;
• врио руководителя Института территориального развития;
• заместитель руководителя Республиканской службы единого заказчика;
• заместитель генерального директора регионального Фонда капитального ремонта.

Кроме того, к ответственности привлекаются четыре сотрудника госучреждений, контролировавших строительные работы, один руководитель ветеринарной станции, один начальник отдела администрации, три представителя правоохранительных органов.

Прокуратура обратила внимание на недостаточную активность территориальных подразделений правоохранительных органов. В ряде городов и районов коррупционные преступления не выявлялись несколько лет подряд.

По итогам совещания участники выработали дополнительные меры для повышения эффективности борьбы с коррупцией в регионе.

Центральный банк России представил список из 25 вариантов изображений, которые могут украсить обновленную банкноту номиналом 1000 рублей. Среди предложенных объектов – монумент «Мать-Покровительница», символ Чувашской Республики.

Изначально выпуск новой купюры, посвященной Приволжскому федеральному округу, был отложен из-за протестов православных активистов. Они выразили недовольство из-за акцента на исламской символике при отсутствии православной. После этого для оформления банкноты было предложено 40 изображений, из которых ЦБ РФ отобрал 25.

Среди вариантов, наряду с чебоксарским монументом, фигурируют:

• Дворец земледельцев и центр семьи «Казан» в Казани;
• Жигулевская ГЭС в Самарской области;
• Монумент Славы в Самаре;
• Усадьба Лермонтова в Пензенской области;
• Памятник Салавату Юлаеву в Уфе;
• Президентский мост в Ульяновске;
• Музей Чайковского в Воткинске;
• И другие объекты Приволжского федерального округа.

Окончательный выбор будет сделан с учетом мнения россиян, для чего Центробанк организует общенациональное голосование. Презентация новой банкноты запланирована на вторую половину 2025 года.

За первые десять месяцев 2024 года объем автокредитования в Чувашии составил 21,1 млрд рублей, что в два раза больше показателя за аналогичный период 2023 года (10,1 млрд рублей). Такие данные предоставило Национальное бюро кредитных историй (НБКИ).

Чувашия заняла четвертое место в рейтинге регионов по динамике роста объемов автокредитования среди 30 лидеров. На первом месте оказалась Ростовская область, где объемы кредитования увеличились в 2,7 раза.

Самые крупные суммы на покупку автомобилей по стране выданы в Москве (160,3 млрд рублей, +57,5%), Московской области (134,2 млрд рублей, +67,8%) и Санкт-Петербурге (100,5 млрд рублей, +44,5%).

В Приволжском федеральном округе лидируют Татарстан, где объем автокредитов достиг 94 млрд рублей (4 место в РФ, +89,3%), и Башкирия с показателем 70,6 млрд рублей (7 место в РФ, +74,1%).

Эксперты связывают такой рост с увеличением спроса на автомобили и расширением программ кредитования в рамках господдержки.

В Чувашии завершены проверки целевого использования бюджетных средств, выделенных на развитие агропромышленного комплекса за 2021–2023 годы. Выявленные нарушения привели к решению о возврате более 7 млн рублей в государственный бюджет.

Ревизии охватили 75 получателей субсидий в семи муниципалитетах: Ядринском, Канашском, Шемуршинском, Козловском, Порецком, Яльчикском и Красночетайском округах, сообщили в Министерстве сельского хозяйства республики. Среди проверенных – 27 юридических лиц, 43 крестьянских (фермерских) хозяйства и пять индивидуальных предпринимателей.

Нарушения зафиксированы у восьми получателей, из которых семь – фермерские хозяйства и один – индивидуальный предприниматель. Общая сумма средств, подлежащих возврату, составила 7,188 млн рублей, уточнил заведующий сектором ревизионной работы Минсельхоза Чувашии Анатолий Такмаков.

Министр сельского хозяйства Чувашии Сергей Артамонов подчеркнул важность жесткого контроля за использованием бюджетных средств.

Артамонов добавил, что выявленные средства вернутся в бюджет, а проверки целевого использования субсидий продолжатся.

Репертуар чебоксарских театров включает более сотни различных спектаклей. Чтобы вам было легче ориентироваться в таком разнообразии постановок, мы собрали в одном месте афиши всех театров Чебоксар. Напомним, что в нашем городе их девять. Это Русский драмтеатр, Театр оперы и балета, ТЮЗ, Театр кукол, Камерный театр, театр Станиславский.com, МАЙленький театр, Филармония и Чувашский драмтеатр.

Театр оперы и балета

Русский драматический театр

Театр юного зрителя

Чувашский государственный театр кукол

Чувашский драматический театр

Чебоксарский камерный театр

Театр Станиславский.com

МАЙленький театр

Экспериментальный театр драмы

Чувашская государственная филармония