Продолжительное сидение может привести к проблемам с ягодицами: что это за синдром?

Продолжительное сидение и малоподвижный образ жизни могут стать причиной так называемого «синдрома мертвой ягодицы» – состояния, при котором ягодичные мышцы теряют свою активность. Несмотря на забавное название, последствия могут быть серьезными: боли в пояснице, коленях, суставах, а в тяжелых случаях – разрыв подколенного сухожилия и артрит.

Как пояснила врач ЛФК Анна Казанцева в интервью АиФ, официального термина «синдром мертвой ягодицы» в медицине нет. Правильное название для таких проблем – тендинопатия ягодичных мышц, возникающая из-за малоподвижного образа жизни и недостатка тренированности мышц. Боль обычно локализуется в верхней части бедра, и лечение сводится к занятиям лечебной физкультурой, направленной на укрепление мышц.

Эксперты советуют пересматривать ежедневные привычки, чтобы снизить нагрузку на ягодичные мышцы и уменьшить боль: меньше сидеть в положении «нога на ногу», избегать сна на боку или использовать подушку между ног.