Как лучше подготовиться к ЕГЭ. Советы педагогов и врачей

29 мая 2013, 11:09

rostov.aif.ru

Первый ЕГЭ по русскому языку одиннадцатиклассники Чебоксар уже сдали. Но впереди еще целый ряд выпускных и вступительных испытаний. «Мой город» обратился к экспертам за советом, что поможет выпускникам лучше подготовиться к ЕГЭ и получить хорошие баллы

Все опрошенные нами эксперты советуют: только без паники! В последние дни начинаешь ощущать мандраж. Времени ни на что не хватает, а ведь нужно повторить еще целую кучу правил, теорем, и терминов. Но при хорошем стечении обстоятельств этот цейтнот может активизировать внутренние силы: открывается второе дыхание, и мозг запоминает материал гораздо интенсивнее. Хотя нередко бывает, что всё валится из рук, все отвлекают, сплошные нервы и никакой учебы. И тогда хороших результатов от экзаменов можно не ждать. Врач-психиатр Инесса Трофимова в этом случае советует:

Не заучиваться. Как говорится, перед смертью не надышишься

Целый год школьники готовились к ЕГЭ, и последние предэкзаменационные дни вряд ли прибавят знаний. Лучше повторить базовые моменты, заранее приготовить необходимые документы и постараться отвлечься.

Отдохнуть перед экзаменом 

Способов множество: сходить в кино, поиграть с собакой, почитать классическую литературу, прогуляться в парке. Каждый может подобрать свой аутотренинг индивидуально. Только не стоит проводить отдых слишком активно, чтобы знания «не выветрились». 

Выспаться

Лучшее успокоительное — перед сном выпить горячий чай или молоко с ложкой меда. Таблетки принимать излишне, может появиться сонливость во время экзамена и, как следствие, потеря концентрации.

Хорошо позавтракать

На голодный желудок голова работает плохо. Главное не переедать, чтобы в животе не было чувства тяжести.

Взять с собой немного воды и еды

Во время экзамена организм испытывает большой стресс и волнение, в результате чего стремится пополнить потерянную энергию и просит, чтобы его покормили. Как правило, ЕГЭ длятся долго, как минимум 3 часа, поэтому стоит прихватить с собой небольшую бутылочку воды и, например, шоколадку. 

Применять дыхательную гимнастику

Если нужно снять волнение и быстро успокоиться, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов. После вдоха задержите дыхание на пару секунд и выдохните. Это поможет преодолеть вялость и сонливость.

Не терять времени зря

Если не знаете ответа на вопрос, не зацикливайтесь на нем. Сначала выполните легкие задания, а потом вернитесь к тем, которые пропустили.

«Зачастую дети больше всего боятся неудачи, разочаровать родителей и учителей, что и вызывает излишнее волнение. Нужно помнить, что экзамен — это не конец света. От твоей даже плохой оценки мир не рухнет, жизнь не закончится, родители не перестанут любить тебя, девушка не бросит. Необходимо здраво оценивать происходящее, не нагнетать обстановку плохими мыслями и верить в успех», — говорит Инесса Степановна.

Результат экзаменов во многом зависит не только от детей, но и от родителей. На оценку, которую в итоге получит ребенок, может повлиять атмосфера в доме, контроль за процессом подготовки к ЕГЭ и многое другое. Поэтому педагог-психолог СОШ №23 Наталья Владимировна Александрова просит пап и мам соблюдать простые правила:

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзамена. Детям всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент не могут справиться со своими эмоциями, то и они могут «сорваться».

Подбадривайте, хвалите детей, всячески поддерживайте, и не критикуйте ребенка после экзамена.

Наблюдайте за самочувствием ребенка, не допускайте переутомлений.

Обратите внимание на питание: во время умственного напряжения необходима питательная и разнообразная пища, а также витамины. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга.

Обеспечьте дома удобное место для занятий. Приучайте ребенка во время тестовых заданий ориентироваться во времени и уметь его распределять.

Многие молодые люди, уже сдавшие ЕГЭ, говорят, что эти экзамены на самом деле не такие страшные, как их пытаются представить. Часто атмосферу нагнетают сами педагоги, которые говорят, что это очень сложное испытание. Ведь не все из них понимают, что желая таким образом повысить мотивацию учеников к учебе, они одновременно и запугивают их до полусмерти. Поэтому нынешним выпускникам хотим пожелать, чтобы они вспомнили, до них были и другие, такие же волнующиеся одиннадцатиклассники. Все сдали, за исключением тех, кто имел глупость нарушить требования к поведению на экзамене. Поэтому не нарушайте.

 

Все самое важное и интересное – в нашем Telegram-канале.

Подпишитесь...

В Чувашии сохраняется дефицит кадров на рынке труда

04 декабря 2024, 10:07

Медианная зарплата в регионе превысила ожидания соискателей

На рынке труда Чувашии по итогам ноября сохраняется дефицит кадров, сообщили эксперты hh.ru. Конкуренция среди соискателей составила 3,6 резюме на одну вакансию, что стало лучшим показателем с начала года. Напомним, что нормальным уровнем конкуренции считается 4 резюме на вакансию.

Работодатели региона в ноябре разместили 8,6 тыс. вакансий – это на 6% больше, чем за аналогичный период прошлого года. Активность соискателей также возросла: было создано или обновлено 31,2 тыс. резюме. Это 36% больше, чем в ноябре 2023 года.

Зарплатные ожидания соискателей в Чувашии оказались ниже предложений работодателей. Медианная зарплата составила 58,9 тыс. рублей. То есть на 17,8% выше ожидаемых 50 тыс. рублей. При этом в среднем по России уровень предлагаемой зарплаты за ноябрь увеличился на 2,6% и достиг 73,5 тыс. рублей.

«Победа» добавит рейсы из Чебоксар в Москву на новогодние праздники

04 декабря 2024, 10:05

Самолеты будут летать с 27 декабря по 12 января

Авиакомпания «Победа» запускает дополнительные рейсы между Чебоксарами и Москвой в период новогодних праздников. С 27 декабря 2024 года по 12 января 2025 года из столичного Шереметьево (терминал D) самолеты будут вылетать в 16:50, а из Чебоксар – в 18:35. Об этом сообщили в пресс-службе Международного аэропорта Чебоксары.

На данный момент в Москву из Чебоксар ежедневно отправляются два рейса авиакомпании «Победа» (утренний и вечерний) и один рейс «Аэрофлота» (дневной).

Кроме того, из Чебоксар выполняются рейсы в Санкт-Петербург авиакомпанией «Победа» по понедельникам, вторникам, четвергам и субботам. Также до конца марта действуют направления в Сочи (Nordwind, по понедельникам и пятницам), Минеральные Воды и Сургут («Азимут», по вторникам и пятницам). До 25 декабря рейсы в Нижневартовск выполняет UVT Aero по средам.

В Чувашии расторгли контракт с подрядчиком на модернизацию систем фотовидеофиксации

04 декабря 2024, 10:04

Московская фирма не выполнила обязательства по договору на 58 млн рублей

В Чувашии расторгли контракт с московской компанией «Аффинаж айти», заключенный на модернизацию передвижных комплексов фотовидеофиксации, из-за срыва сроков выполнения работ. Соответствующее решение вступило в силу 2 декабря, сообщается на сайте госзакупок.

Договор с фирмой был подписан 28 октября 2024 года на сумму 58,2 млн рублей. Подрядчик обязался в течение 15 дней модернизировать 28 передвижных комплексов фотовидеофиксации, но работы не были выполнены. В результате КУ «ЦОБДД» Минтранса Чувашии приняло решение о расторжении контракта в одностороннем порядке.

Компания «Аффинаж айти» зарегистрирована в 2023 году. Ее основным видом деятельности указана работа, связанная с вычислительной техникой и информационными технологиями.

Нарушения в организации питания выявлены в пяти школах Новочебоксарска

04 декабря 2024, 10:03

Ведомства продолжают проверки после массового отравления учеников

Региональное управление Россельхознадзора сообщило об итогах проверок соблюдения ветеринарного законодательства в девяти школах Новочебоксарска. Нарушения были выявлены на кухнях и складах пяти учебных заведений.

Сотрудники Россельхознадзора, к примеру, обнаружили что яйца, мясная и молочная продукция хранилась без ветеринарных сопроводительных документов. В ведомстве отмечают, что такие продукты могут представлять угрозу жизни и здоровью граждан. Материалы проверок уже направлены в прокуратуру Новочебоксарска для принятия мер реагирования. Мониторинг учебных заведений продолжается.

Контрольные мероприятия усилились после массового отравления школьников в СОШ № 4 Новочебоксарска, где в ноябре 217 детей обратились к медикам с симптомами отравления, а у 203 был подтвержден норовирус. Проверки пищеблока школы выявили многочисленные нарушения санитарных норм, в том числе наличие просроченных продуктов, которые сотрудники пытались тайно вывезти. По данному факту возбуждено уголовное дело по статье 236 УК РФ.

Ранее подобные нарушения были зафиксированы и в Янтиковской СОШ, где сотрудники кухни складировали продукты, такие как сырые котлеты и овощи, прямо на крыльце запасного выхода из школы.

Экс-главу застройщика чебоксарского ЖК «Ривьера» приговорили к условному сроку

04 декабря 2024, 10:02

Бывшего директора компании «Старко» признали виновным в нарушении прав дольщиков

Бывший генеральный директор строительной компании «Старко», выступавшей застройщиком жилого комплекса «Ривьера» в Чебоксарах, получил условный срок. Суд признал его виновным в злоупотреблении полномочиями и незаконном привлечении средств дольщиков, сообщили в СУ СКР по Чувашии.

Компания «Старко» начала строительство многоквартирного дома на площади Речников в 2015 году. Однако уже к 2020 году фирма была признана банкротом, оставив более 60 дольщиков без обещанных квартир. В период с 2016 по 2018 годы экс-глава компании привлекал деньги граждан – свыше 61 млн рублей, но не регистрировал их договоры, как того требует закон.

Кроме того, часть средств была направлена на погашение долгов фирмы, не связанных со строительством дома. В результате имущественные права на квартиры, автостоянки и офисные помещения в недостроенном доме были переданы кредиторам, что существенно нарушило права дольщиков.

Достройкой проблемного дома занялся Фонд развития территорий, благодаря чему права участников долевого строительства были восстановлены.

Московский районный суд Чебоксар приговорил бывшего гендиректора к четырем годам лишения свободы условно с испытательным сроком на четыре года. Также ему запрещено в течение двух лет занимать руководящие должности в коммерческих организациях.

При поддержке Сбера в Чувашии появилась цифровая карта родников Чувашии

03 декабря 2024, 10:13

пресс-служба Сбербанка

В Год экологической культуры и бережного природопользования Сбер вышел с инициативой помочь в реализации проекта по созданию цифровой карты родников региона. В тесном партнерстве с Чувашским республиканским отделением Российского географического общества и картографическим сервисом 2ГИС банк оцифровал более 150 родников по всей республике.

На мероприятии, посвященном закрытию Года экологической культуры и бережного природопользования, где были представлены промежуточные итоги пилотного проекта «Создание Цифровой карты и реестра родников Чувашии», Глава Чувашии Олег Николаев подчеркнул значимость проекта:

«Это сквозной проект, который объединил нас вокруг нашего достояния - родников. Их более тысячи. И теперь мы смело можем Чувашию назвать краем тысячи родников, не только 100 тысяч вышивок и 100 тысяч песен. 520 родников на сегодняшний день вошли в единый реестр, из них 150 оцифрованы благодаря нашему партнеру Сберу. Инвентаризация продолжается. Несколько лет назад мы инициировали создание Вышитой карты Чувашии, которая переросла в Вышитую карту России. Хочется предположить, что проект «Родники Чувашии» через некоторое время станет полноценными «Родниками России». И соответствующая карта появится для всей страны».

На карте родников уже загружены сведения о более чем 150 родниках, указаны их географические координаты, дано краткое описание и состояние, фото. Каждый желающий может найти на ней родники своего округа, оставить отзыв и загрузить фотографии. Реестр родников в настоящее время включает сведения о 520 источниках. Сама карта поможет сориентироваться по транспортной доступности и увидеть ближайшие достопримечательности и объекты инфраструктуры. В проекте задействованы все муниципальные округа Чувашии. Для того, чтобы найти точки расположения родников, нужно зайти в приложение 2ГИС и написать в строке поиска: «Родники Чувашии».

Анастасия Трутнева, управляющий Чувашским отделением Сбербанка:

«Уже сейчас мы видим интерес к этому проекту со стороны клиентов Сбера – благодаря оцифрованным местам потенциальных точек притяжения, появляются запросы от предпринимательского сообщества на их развитие. Бизнесмены готовы вкладываться в благоустройство родников, а также создавать вокруг них туристическую инфраструктуру, а мы как банк готовы поддерживать и развивать такие проекты. Также в будущем цифровую карту родников будут использовать при территориальным планировании, создании условий для улучшения водоснабжения, новых особо охраняемых природных территорий и повышения экологической культуры населения».

Дмитрий Стерлядев, региональный директор филиала 2ГИС г.Чебоксары:

«Мы в 2ГИС добавили на карту приложения все известные родники Чувашии. Теперь каждый житель может легко найти источник чистой воды, узнать о его благоустроенности и предназначении – подходит вода для питья или технических нужд. Для некоторых родников представлены данные химического анализа. Наша карта позволит следить за состоянием родников. Люди через приложение могут сообщить, если родник загрязнён или нужно его благоустроить. Мы просим жителей Чувашии активно делиться обратной связью в приложении и помогать в сохранении чистоты и благоустроенности родников. Уверены, что проект станет полезным для каждого района и его жителей. Мы видим свою миссию в том, чтобы помогать Чувашии решать экологические и социальные задачи, делая регион более привлекательными для жизни и туризма».

Олег Николаев выступил за перенос алкомаркетов из жилых домов

03 декабря 2024, 10:06

Глава Чувашии поддержал инициативу об удалении торговых точек с алкоголем от жилых массивов

Глава Чувашской Республики Олег Николаев заявил о необходимости переноса специализированных магазинов, торгующих алкоголем, из многоквартирных домов. В интервью РИА Новости он отметил, что поддерживает инициативу об удалении таких торговых точек из жилых массивов.

– К ограничению времени продажи алкоголя следует подходить гибко, учитывая мнение людей. Сейчас Госдума приняла решение об ограничении деятельности «наливаек» и рюмочных, предоставив регионам право регулировать их размещение в многоквартирных домах. Я с удовольствием поддержал бы перенос специализированных винных магазинов с широким ассортиментом алкоголя подальше от жилых массивов, – подчеркнул Николаев.

По его мнению, продажа алкоголя в супермаркетах допустима, но для специализированных магазинов следует выбирать отдельные территории, чтобы снизить их негативное влияние на жильцов многоквартирных домов.

Антимонопольная служба потребовала отменить изменения маршрута Чебоксары–Кугеси

03 декабря 2024, 09:55

Минтранс подозревают в нарушении условий конкурса

УФАС Чувашии направило Минтрансу республики предупреждение об отмене изменений, внесенных в маршрут № 153 «Чебоксары–Кугеси». Обращение в антимонопольную службу поступило от двух перевозчиков – ООО «ТМК 1», фабрики «Швейзер», а также депутата Госсовета Чувашии.

Речь идет о приказе Минтранса от 29 июля 2024 года, по которому протяженность маршрута увеличилась с 16 до 59 км, а количество автобусов возросло с двух до 30. Наименование маршрута сменилось на «Чебоксары (ул. М. Павлова) – Кугеси», а схема движения включила дополнительные остановки, что привело к значительному росту пассажиропотока.

Изначально конкурс на обслуживание маршрута был проведен 1 июля 2024 года, и его победителем стал индивидуальный предприниматель Олег Евсюков. Однако, как указали заявители и подтвердили в УФАС, изменения условий маршрута после конкурса могли существенно повлиять на интерес других участников, так как продление пути и увеличение количества транспорта изменили экономические параметры перевозок.

По данным Единой транспортной карты (ЕТК), пассажиропоток на маршруте с момента внесения изменений вырос многократно: в июле было зафиксировано 430 поездок, в августе – 41 325, а в сентябре – уже 67 501.

УФАС потребовало от Минтранса отменить приказ о продлении маршрута до 23 декабря 2024 года. В случае неисполнения предупреждения ведомство оставляет за собой право инициировать расследование возможного нарушения антимонопольного законодательства.

Финансовые потери убыточных предприятий Чувашии выросли за год в 2,7 раза

03 декабря 2024, 09:54

Каждое пятое предприятие завершило девять месяцев 2024 года с убытком

По данным Чувашстата, за январь-сентябрь 2024 года доля убыточных предприятий в промышленности республики достигла 21,5%. Это превышает показатель аналогичного периода прошлого года, когда убыточными оказались 19% предприятий.

За девять месяцев текущего года убыток зафиксирован у 68 крупных и средних организаций региона. Общая сумма их потерь составила 2,871 млрд рублей, что в 2,7 раза больше, чем за тот же период 2023 года. В то же время совокупная прибыль 249 успешных предприятий выросла на 34,3%, достигнув 67,257 млрд рублей.

Сальдированный финансовый результат (разница между общей прибылью и убытком) крупных и средних организаций составил 64,386 млрд рублей, что соответствует росту на 31,4% по сравнению с январем-сентябрем прошлого года.

В Алатыре будут судить мужчину за серию мошенничеств в пункте выдачи заказов

03 декабря 2024, 09:47

Обвиняемый причинил ущерб на сумму более 590 тысяч рублей

Алатырская межрайонная прокуратура утвердила обвинительное заключение по делу 62-летнего жителя города Алатырь, которого обвиняют в семи эпизодах мошенничества (ч. 1 ст. 159 УК РФ). Уголовное дело передано в Алатырский районный суд для рассмотрения по существу.

Следствие установило, что в период с ноября 2023 года по май 2024 года мужчина совершал кражи дорогостоящих товаров в пункте выдачи интернет-заказов. Получая заказ, он подменял товары на дешевые аналоги, а затем отказывался от покупки, ссылаясь на разные причины.

Среди украденного имущества были парфюмерия, изделия из кожи крокодила, а также дорогостоящие смартфоны популярных брендов. Общий ущерб, нанесенный злоумышленником, составил более 590 тысяч рублей.

Обвиняемый полностью признал свою вину, вернул похищенное имущество и сотрудничал со следствием.