Транспортная реформа в Чебоксарах. Чего от нее ожидать?

01 августа 2017, 10:15

архив moygorod-online.ru

Выясняем, какие маршрутки с автобусами останутся, какие изменят свою схему движения, и на что придется пересаживаться горожанам, в случае закрытия маршрута

О транспортной реформе в Чебоксарах объявили еще в прошлом году, и уже тогда сообщалось, что в городе произойдет сокращение коммерческих маршрутов. В тот момент горожане в целом положительно восприняли эту новость, соглашаясь с тем, что пора постепенно избавляться от маршруток и переходить на троллейбусы. Однако когда работы по разработке плана завершились, а сам проект был опубликован на всеобщее обозрение, настроение чебоксарцев кардинально переменилось. Под сокращение попало сразу 20 маршруток и автобусов. Больше всего оптимизация ударит по новым микрорайонам Садовый, Университет, Радужный, Соляное, а также по Юго-Западному району, которому в случае перехода на новую транспортную систему придется пересесть с маршруток на автобусы и троллейбусы.

Оптимизировать транспортную систему в городе собирались еще в 2012 году, однако к решительным действиям приступили полгода назад. Конкурс на исследование транспортной системы города стоимостью более 8 млн рублей выиграл петербургский институт территориального развития и транспортной инфраструктуры.

По задумке экспертов, количество подвижного состава в Чебоксарах должно сократиться на треть: если сейчас в городе насчитывается 756 автобусов и троллейбусов, то после оптимизации их число снизится на 224. Наибольшее сокращение коснется именно маршруток – сейчас их 488, а останется 128. На их место предлагается добавить 126 автобусов среднего класса, четыре больших автобуса и лишь шесть троллейбусов. При этом объем перевозок по троллейбусным маршрутам увеличится с 37 до 47 тысяч пассажиров в час.

Закроются сразу 20 автобусов и маршруток. Среди них автобусы №1, 10, 14, 16, 18, 21, 23, 24, а также маршрутки №34, 36, 48, 49, 50, 51, 56, 59, 60, 60К, 61, 63, 65. При этом не везде найдется замена. Однако в некоторые районы, в которых нет альтернативного транспорта, городские власти обещают пустить либо новую маршрутку, либо новый автобус. Планируется это обеспечить за счет изменения трасс 18 маршрутов.

20 июля в городской администрации прошли общественные обсуждения транспортной реформы. В течение власти обещают объединить все замечания горожан, сделать выводы и скорректировать предварительный план оптимизации общественного транспорта.

Мы же пока публикуем, какие маршруты в соответствии с документом останутся в Чебоксарах, какие будут изменены и, самое главное, что предлагается взамен закрывающимся маршрутам.


АВТОБУС №1

ГСК «Трактор-3» – бульвар Юности

Закроется

Альтернатива: Т-1, М-32, М-35, М-42, М-54


АВТОБУС №2

ул. Розы Люксембург – мкр. «Садовый»

Без изменений

Количество автобусов на линии вырастет с 3 до 11. Интервал движения сократится с 28 до 8 минут


АВТОБУС №3

Кошкино – ЖБК-9

Без изменений

Интервал движения сократится с 16 до 10 минут


АВТОБУС №5

ул. Кадыкова – Лицей № 4

Без изменений

Количество автобусов на линии вырастет с 8 до 10. Интервал движения сократится с 15 до 10 минут


АВТОБУС №7

Альгешево - Свято-Троицкий монастырь

Продлится до поселка Энергетиков (по улицам К. Воробьевых, Ярославская, Сергия Радонежского и Калинина)

Количество автобусов на линии вырастет с 5 до 9. Интервал движения сократится с 16 до 12 минут


АВТОБУС №10

Детская республиканская больница – Новые Лапсары

Закроется

Альтернатива: М-30, М-46


АВТОБУС №12

мкр. «Садовый» – мкр. «Благовещенский»

Будет доезжать до микрорайона «Благовещенский», но не через улицу Ярославская, а через улицы К.Воробьевых, Калинина, Николаева и Энгельса

Количество автобусов на линии вырастет с 3 до 12. Интервал движения сократится с 28 до 10 минут


АВТОБУС №14

Железнодорожный вокзал – Карачуринское кладбище

Закроется

Альтернатива: М-30


АВТОБУС №15

Аэропорт – ТК Московский

Без изменений

Количество автобусов на линии вырастет с 10 до 20. Интервал движения сократится с 12 до 10 минут


АВТОБУС №16

Завод им. В.И. Чапаева – поселок Энергетиков

Закроется

Альтернатива: М-37


АВТОБУС №18

ТК Московский – ЖБК-9

Закроется

Альтернатива: Т-3 до остановки «Текстильмаш». Далее А-3


АВТОБУС №19

п.Сосновка – п.Северный

Без изменений

Число автобусов сократится с 2 до 1


АВТОБУС №20

Дорисс-парк - Комбинат хлебопродуктов

Будет продлен от Дорисс-парк до Мясокомбината через проспект Яковлева, улицы Ашмарина, Орлова, Айзмана и Канашское шоссе

Количество автобусов на линии вырастет с 4 до 11. Интервал движения сократится с 15 до 12 минут


АВТОБУС №21

Новосельская АС – Заовражный водовод

Закроется

Альтернатива: М-52


АВТОБУС №22

Введенский собор – лицей №4

Перестанет проезжать БСМП и улицу Кривова. С кольца на Роще поедет на улицу Гузовского, а затем по проспекту М.Горького до парка 500-летия Чебоксар и дальше по своему маршруту

Количество автобусов на линии сократится с 8 до 7. Интервал движения вырастет с 7 до 12 минут


АВТОБУС №24

Пригородный автовокзал – Элеватор

Закроется

Альтернатива: М-41


АВТОБУС №26

мкр. «Финская долина» – ул. Стартовая

Перестанет заезжать в микрорайон Финская долина

Количество автобусов на линии вырастет с 2 до 25. Интервал движения сократится с 45 до 10 минут


МАРШРУТКА №30

мкр. «Садовый» – «Республиканская детская больница»

Не будет заезжать в Садовый, а с Богданки по Алатырскому шоссе поедет до Карачуринского кладбища

Количество маршруток на линии сократится с 10 до 8. Интервал движения вырастет с 5 до 10 минут


МАРШРУТКА №32

Машиностроительный техникум – Университет

Перестанет заезжать в микрорайон Университет. От улицы Университетская маршрут продлится до поселка Чандрово

Маршрутки заменят на автобусы. Их количество на линии сократится с 23 до 15. Интервал движения вырастет с 5 до 12 минут


МАРШРУТКА №33

ул. Стартовая – Завод им. В.И. Чапаева

Будет ездить от Фучика по Президентскому бульвару и улице Гладкова, перестанет заезжать на проспект Ленина

Маршрутки заменят на автобусы. Их количество на линии сократится с 20 до 11. Интервал движения вырастет с 6 до 12 минут


МАРШРУТКА №34

мкр. «Финская долина» – мкр. «Садовый»

Закроется

Альтернатива: для того чтобы попасть в ЮЗР жителям Садового придется доезжать до Фучика на А-2 или А-12. Далее на М-46, М-47, Т-19 или Т-20


МАРШРУТКА №35

Маштехникум – Университет

От Привокзальной не поедет по проспекту Ленина. Вместо этого заедет на улицу Энгельса, а затем по Ярославской и до улицы К.Воробьевых

Маршрутки заменят на автобусы. Их количество на линии сократится с 25 до 20. Интервал движения вырастет с 4 до 10 минут


МАРШРУТКА №36

мкр. «Благовещенский» – ул. Урукова

Закроется

Альтернатива: А-12 – чтобы выехать с Благовещенского, а с остановки ул. Кривова на М-54 до Урукова и Пирогова


МАРШРУТКА №37

Завод им. В.И. Чапаева – Комбинат хлебопродуктов

Без изменений

Маршрутки заменят на автобусы. Количество на линии увеличится с 8 до 9. Интервал движения сократится с 13 до 12 минут


МАРШРУТКА №41

ГСК «Трактор-3» – Магазин «Акатуй»

Не будет доезжать до конечной остановки. С гипермаркета «Лента» будет поворачивать на Л.Комсомола, а затем от проезда Машиностроителей до проезда Соляное

Количество маршруток на линии сократится с 20 до 16. Интервал движения вырастет с 7 до 10 минут


МАРШРУТКА №42

Маштехникум – Бульвар Юности

Без измений

Маршрутки заменят на автобусы. Количество на линии увеличится с 23 до 10. Интервал движения увеличится с 6 до 12 минут


МАРШРУТКА №43

Универсам «Звезда» – Завод им. В.И. Чапаева

Без изменений

Количество маршруток на линии сократится с 17 до 15. Интервал движения вырастет с 4 до 8 минут


МАРШРУТКА №44

Кинотеатр «Луч» – Бульвар Юности

Не поедет по улицам М.Павлова, Университетская, по проспекту М.Горького и на улице Гузовского. Вместо этого с Московского проспекта заедет на Октябрьский мост, а затем в Юго-Западный район по улицам Гражданская, Чернышевского и до Финской долины

Количество маршруток на линии сократится с 24 до 20. Интервал движения вырастет с 4 до 7 минут


МАРШРУТКА №45

Универсам «Звезда» – Завод им. В.И. Чапаева

Без изменений

Количество маршруток на линии вырастет с 15 до 16. При этом интервал движения вырастет с 5 до 9 минут


МАРШРУТКА №46

Новые Лапсары – ОАО «Хлеб»

Не будет проезжать по проспекту Ленина. Вместо этого с пр.Яковлева завернет на Гладкова, а затем по Президентскому бульвару поедет до улицы Фучика и дальше по своему маршруту. Кроме того, начнет заезжать в Финскую долину

Количество маршруток на линии сократится с 14 до 10. Интервал движения вырастет с 5 до 10 минут


МАРШРУТКА №47

Маштехникум – Лицей №4

Не поедет по пр.Мира и мимо автовокзала. Вместо этого по пр.И.Яковлева доедет до МТВ Центра, а затем на Ленинского Комсомола и по привычному маршруту. Кроме того, будет заезжать в микрорайон Финская долина, а затем подниматься по улице М.Залка на Энтузиастов

Количество маршруток на линии сократится с 18 до 15. Интервал движения вырастет с 5 до 8 минут


МАРШРУТКА №48

Эгерский бульвар – мкр. «Финская Долина»

Закроется

Альтернатива: Т-20, М-44


МАРШРУТКА №49

Завод Контур – Завод им. В.И. Чапаева

Закроется

Альтернатива: Т-17, Т-22


МАРШРУТКА №50

Аэропорт – ТК Московский

Закроется

Альтернатива: А-15


МАРШРУТКА №51

Улица Кадыкова – бульвар Юности

Закроется

Альтернатива: А-5 до автовокзала, далее пересадка на А-15


МАРШРУТКА №52

Улица Рихарда Зорге – Университет

Перестанет заезжать в микрорайон Университет. Вместо этого по Университетской по Ядринскому шоссе поедет на улицу Заовражная

Маршрутки заменят на автобусы. Количество на линии увеличится с 30 до 24. Интервал движения увеличится с 3 до 10 минут


МАРШРУТКА №54

Машиностроительный техникум - Бульвар Юности

Через улицу Кривова начнет заезжать в микрорайон Радужный

Количество маршруток на линии сократится с 28 до 15. Интервал движения вырастет с 3 до 10 минут


МАРШРУТКА №56

ГСК «Трактор-3» – мкр. «Финская Долина»

Закроется

Альтернатива: М-47


МАРШРУТКА №59

Улица Кадыкова – Медицинский центр – Университет

Закроется

Альтернатива: Т-21


МАРШРУТКА №60

Завод им. Чапаева – Дом Торговли

Закроется  

Альтернатива: Т-11, М-33, М-43


МАРШРУТКА №60К

Лицей №4 – Дом Торговли

Закроется  

Альтернатива: М-44, Т-19, Т-20


МАРШРУТКА №61

Поселок Чандрово – улица Кадыкова

Закроется  

Альтернатива: М-32


МАРШРУТКА №63

Чебоксарский мясокомбинат – завод Контур

Закроется

Альтернатива: А-20, пересадка М-32


МАРШРУТКА №65

Мкр. «Садовый» – ул. Стартовая

Закроется  

Альтернатива: А-2, А-12 до Фучика, далее М-33

Все самое важное и интересное – в нашем Telegram-канале.

Подпишитесь...

При поддержке Сбера в Чувашии появилась цифровая карта родников Чувашии

03 декабря 2024, 10:13

пресс-служба Сбербанка

В Год экологической культуры и бережного природопользования Сбер вышел с инициативой помочь в реализации проекта по созданию цифровой карты родников региона. В тесном партнерстве с Чувашским республиканским отделением Российского географического общества и картографическим сервисом 2ГИС банк оцифровал более 150 родников по всей республике.

На мероприятии, посвященном закрытию Года экологической культуры и бережного природопользования, где были представлены промежуточные итоги пилотного проекта «Создание Цифровой карты и реестра родников Чувашии», Глава Чувашии Олег Николаев подчеркнул значимость проекта:

«Это сквозной проект, который объединил нас вокруг нашего достояния - родников. Их более тысячи. И теперь мы смело можем Чувашию назвать краем тысячи родников, не только 100 тысяч вышивок и 100 тысяч песен. 520 родников на сегодняшний день вошли в единый реестр, из них 150 оцифрованы благодаря нашему партнеру Сберу. Инвентаризация продолжается. Несколько лет назад мы инициировали создание Вышитой карты Чувашии, которая переросла в Вышитую карту России. Хочется предположить, что проект «Родники Чувашии» через некоторое время станет полноценными «Родниками России». И соответствующая карта появится для всей страны».

На карте родников уже загружены сведения о более чем 150 родниках, указаны их географические координаты, дано краткое описание и состояние, фото. Каждый желающий может найти на ней родники своего округа, оставить отзыв и загрузить фотографии. Реестр родников в настоящее время включает сведения о 520 источниках. Сама карта поможет сориентироваться по транспортной доступности и увидеть ближайшие достопримечательности и объекты инфраструктуры. В проекте задействованы все муниципальные округа Чувашии. Для того, чтобы найти точки расположения родников, нужно зайти в приложение 2ГИС и написать в строке поиска: «Родники Чувашии».

Анастасия Трутнева, управляющий Чувашским отделением Сбербанка:

«Уже сейчас мы видим интерес к этому проекту со стороны клиентов Сбера – благодаря оцифрованным местам потенциальных точек притяжения, появляются запросы от предпринимательского сообщества на их развитие. Бизнесмены готовы вкладываться в благоустройство родников, а также создавать вокруг них туристическую инфраструктуру, а мы как банк готовы поддерживать и развивать такие проекты. Также в будущем цифровую карту родников будут использовать при территориальным планировании, создании условий для улучшения водоснабжения, новых особо охраняемых природных территорий и повышения экологической культуры населения».

Дмитрий Стерлядев, региональный директор филиала 2ГИС г.Чебоксары:

«Мы в 2ГИС добавили на карту приложения все известные родники Чувашии. Теперь каждый житель может легко найти источник чистой воды, узнать о его благоустроенности и предназначении – подходит вода для питья или технических нужд. Для некоторых родников представлены данные химического анализа. Наша карта позволит следить за состоянием родников. Люди через приложение могут сообщить, если родник загрязнён или нужно его благоустроить. Мы просим жителей Чувашии активно делиться обратной связью в приложении и помогать в сохранении чистоты и благоустроенности родников. Уверены, что проект станет полезным для каждого района и его жителей. Мы видим свою миссию в том, чтобы помогать Чувашии решать экологические и социальные задачи, делая регион более привлекательными для жизни и туризма».

Олег Николаев выступил за перенос алкомаркетов из жилых домов

03 декабря 2024, 10:06

Глава Чувашии поддержал инициативу об удалении торговых точек с алкоголем от жилых массивов

Глава Чувашской Республики Олег Николаев заявил о необходимости переноса специализированных магазинов, торгующих алкоголем, из многоквартирных домов. В интервью РИА Новости он отметил, что поддерживает инициативу об удалении таких торговых точек из жилых массивов.

– К ограничению времени продажи алкоголя следует подходить гибко, учитывая мнение людей. Сейчас Госдума приняла решение об ограничении деятельности «наливаек» и рюмочных, предоставив регионам право регулировать их размещение в многоквартирных домах. Я с удовольствием поддержал бы перенос специализированных винных магазинов с широким ассортиментом алкоголя подальше от жилых массивов, – подчеркнул Николаев.

По его мнению, продажа алкоголя в супермаркетах допустима, но для специализированных магазинов следует выбирать отдельные территории, чтобы снизить их негативное влияние на жильцов многоквартирных домов.

Антимонопольная служба потребовала отменить изменения маршрута Чебоксары–Кугеси

03 декабря 2024, 09:55

Минтранс подозревают в нарушении условий конкурса

УФАС Чувашии направило Минтрансу республики предупреждение об отмене изменений, внесенных в маршрут № 153 «Чебоксары–Кугеси». Обращение в антимонопольную службу поступило от двух перевозчиков – ООО «ТМК 1», фабрики «Швейзер», а также депутата Госсовета Чувашии.

Речь идет о приказе Минтранса от 29 июля 2024 года, по которому протяженность маршрута увеличилась с 16 до 59 км, а количество автобусов возросло с двух до 30. Наименование маршрута сменилось на «Чебоксары (ул. М. Павлова) – Кугеси», а схема движения включила дополнительные остановки, что привело к значительному росту пассажиропотока.

Изначально конкурс на обслуживание маршрута был проведен 1 июля 2024 года, и его победителем стал индивидуальный предприниматель Олег Евсюков. Однако, как указали заявители и подтвердили в УФАС, изменения условий маршрута после конкурса могли существенно повлиять на интерес других участников, так как продление пути и увеличение количества транспорта изменили экономические параметры перевозок.

По данным Единой транспортной карты (ЕТК), пассажиропоток на маршруте с момента внесения изменений вырос многократно: в июле было зафиксировано 430 поездок, в августе – 41 325, а в сентябре – уже 67 501.

УФАС потребовало от Минтранса отменить приказ о продлении маршрута до 23 декабря 2024 года. В случае неисполнения предупреждения ведомство оставляет за собой право инициировать расследование возможного нарушения антимонопольного законодательства.

Финансовые потери убыточных предприятий Чувашии выросли за год в 2,7 раза

03 декабря 2024, 09:54

Каждое пятое предприятие завершило девять месяцев 2024 года с убытком

По данным Чувашстата, за январь-сентябрь 2024 года доля убыточных предприятий в промышленности республики достигла 21,5%. Это превышает показатель аналогичного периода прошлого года, когда убыточными оказались 19% предприятий.

За девять месяцев текущего года убыток зафиксирован у 68 крупных и средних организаций региона. Общая сумма их потерь составила 2,871 млрд рублей, что в 2,7 раза больше, чем за тот же период 2023 года. В то же время совокупная прибыль 249 успешных предприятий выросла на 34,3%, достигнув 67,257 млрд рублей.

Сальдированный финансовый результат (разница между общей прибылью и убытком) крупных и средних организаций составил 64,386 млрд рублей, что соответствует росту на 31,4% по сравнению с январем-сентябрем прошлого года.

В Алатыре будут судить мужчину за серию мошенничеств в пункте выдачи заказов

03 декабря 2024, 09:47

Обвиняемый причинил ущерб на сумму более 590 тысяч рублей

Алатырская межрайонная прокуратура утвердила обвинительное заключение по делу 62-летнего жителя города Алатырь, которого обвиняют в семи эпизодах мошенничества (ч. 1 ст. 159 УК РФ). Уголовное дело передано в Алатырский районный суд для рассмотрения по существу.

Следствие установило, что в период с ноября 2023 года по май 2024 года мужчина совершал кражи дорогостоящих товаров в пункте выдачи интернет-заказов. Получая заказ, он подменял товары на дешевые аналоги, а затем отказывался от покупки, ссылаясь на разные причины.

Среди украденного имущества были парфюмерия, изделия из кожи крокодила, а также дорогостоящие смартфоны популярных брендов. Общий ущерб, нанесенный злоумышленником, составил более 590 тысяч рублей.

Обвиняемый полностью признал свою вину, вернул похищенное имущество и сотрудничал со следствием.

Жителям Чувашии потребуется 8,5 лет, чтобы накопить миллион рублей

03 декабря 2024, 09:44

Республика заняла 56-е место в РФ по способности населения накопить такую сумму

Чувашия оказалась на 56-м месте среди российских регионов и на 8-м в Приволжье в рейтинге способности населения накопить 1 миллион рублей. Исследование провели аналитики РИА Новости, основываясь на данных Росстата.

Среднестатистическому жителю Чувашии, который будет ежемесячно откладывать 10% своей медианной зарплаты на банковский вклад, потребуется 8,5 лет, чтобы собрать такую сумму. При этом 20,3% трудящихся в регионе не смогут накопить миллион даже за 10 лет.

В целом по России на накопление миллиона рублей при тех же условиях уйдет в среднем 7,3 года. Лидерами рейтинга стали Чукотский автономный округ, Ямало-Ненецкий автономный округ и Магаданская область, где необходимый срок составляет менее 5 лет. Самые низкие показатели у Ингушетии, где жителям понадобится 10,6 года.

Среди регионов Приволжского федерального округа лучшие позиции заняли Татарстан (7,4 года), Пермский край и Нижегородская область (по 7,7 года). В то же время дольше всего копить миллион будут в Мордовии (8,9 года), Саратовской (8,8 года) и Пензенской областях (8,7 года).

Методика исследования предполагала ежемесячное сбережение 10% медианной зарплаты за период с сентября 2023 по сентябрь 2024 года.

В Чебоксарах открылось представительство Военно-социального центра Минобороны РФ

03 декабря 2024, 09:40

Учреждение помогает участникам СВО и их семьям решать социальные вопросы

В столице Чувашии начало работу представительство ФКУ «Военно-социальный центр» Минобороны России (ВСЦ). Основная задача учреждения – помощь участникам СВО и членам их семей. Центр содействует в решении социальных вопросов, поиске пропавших без вести, а также взаимодействует с военными госпиталями.

Представительство расположено в филиале госфонда «Защитники Отечества» по адресу: г. Чебоксары, Московский проспект, д. 3. Приём граждан и военнослужащих ведёт социальный координатор.

Как сообщили в правительстве Чувашии, для оказания адресной помощи семьям участников СВО в республике созданы координационные центры на базе социальных учреждений. Для каждой семьи составляется электронный социальный паспорт, позволяющий оперативно реагировать на их потребности. Специалисты находятся в постоянном контакте с близкими бойцов, изучают их ситуации и при необходимости привлекают добровольцев.

В ряде районов уже организована доставка дров, помощь в ремонте домов и благоустройстве территорий. Работа центров направлена на всестороннюю поддержку и улучшение качества жизни семей участников специальной военной операции.

Бесплатные мероприятия и события в Чебоксарах: куда сходить и что посмотреть

Мой город. Онлайн

В нашем обзоре – концерты, мастер-классы, кинопоказы, праздники и многое другое, за посещение которых с вас не возьмут ни копейки

В Чебоксарах есть места, где проводятся различные мероприятия и кипит культурная жизнь, и посетить их можно, не потратив ни рубля. Рассказываем о нескольких способах, как бесплатно развлечься в Чебоксарах: экскурсии, концерты, выставки, спектакли и кинопоказы.

Подписывайтесь на наш телеграм Афиша и Новости Чебоксар


Выходные в Волжском (6+)

Когда: 6-7 декабря, 14.00.

Где: ТРК Волжский.


Баскетбольные матчи с участием команды «Чебоксарские ястребы» (6+)

Когда: ноябрь-декабрь.

Где: Центр развития маунтинбайка.


Мероприятия в парке Николаева (0+)

Когда: декабрь.

Где: детский парк Николаева.


Выходные в Волжском (6+)

Когда: декабрь.

Где: ТРК Волжский.


Добромаркет (6+)

Когда: 29-30 декабря. 12.00-20.00.

Где: ТРЦ Каскад.


Павловские дни (6+)

Когда: 28 октября-5 декабря.

Где: Чебоксарское музыкальное училище.


Показы эксклюзивных фильмов из медиатеки Виртуальный Русский музей (6+)

Когда: 2024 год.

Где: КВЦ «Радуга».


Воскресенский Зaбег (6+)

Когда: каждое воскресенье, старт в 8.00.

Где: роща Гузовского.

Подробности: Вконтакте


Благотворительная ярмарка щенков (6+)

Когда: суббота, 10.30-16.00.

Где: ТРЦ Каскад.


Благотворительная выставка-пристрой домашних животных (6+)

Когда: суббота, 10.00-17.00. 

Где: ТЦ Мега Молл.


Выставка-пристройство котят и щенков (6+)

Когда: суббота.

Где: ТЦ Каскад.


Перед посещением мероприятия обязательно уточняйте дату и время проведения у организаторов!

Как ходьба задом наперед может помочь нашему телу и мозгу?

02 декабря 2024, 15:17

ru.freepik.com

Рассказываем о необычной технике, способной активировать скрытые возможности мозга, улучшить здоровье и помочь бороться со стрессом

Ходьба задом наперед – это необычное упражнение, которое в последнее время стало популярным благодаря TikTok. И еще – это простая, эффективная и, главное, доступная практика, способная улучшить память, координацию и общее состояние здоровья. Возможно, вы уже слышали, что такое упражнение улучшает память, помогает справиться со стрессом и даже развивает координацию. Но как это работает? Давайте разбираться.

Вы когда-нибудь пробовали идти задом наперед? В первые секунды это кажется сложным и непривычным. Вы не видите, куда идёте, мышцы напряжены, а мозг отчаянно пытается не дать вам сбиться или споткнуться. Однако именно в этот момент ваш мозг начинает работать с удвоенной силой. Необычные движения активируют гиппокамп – ту самую часть мозга, которая отвечает за запоминание. В Университете Роэхэмптона (Лондон) провели эксперимент: участников попросили походить задом наперед, а затем оценили их способность запомнить предложенные слова. Результат оказался удивительным – память улучшилась на 25%.

– Нестандартные движения заставляют мозг перестраивать привычные схемы, что помогает укрепить когнитивные функции, – объясняет профессор Джанет Дуфек из Университета Невады.

Но интерес к ходьбе задом наперед вышел за пределы научных исследований. В последние месяцы этот способ тренировки стал настоящим трендом в TikTok. Пользователи выкладывают видео, где ходят задом по дорожкам в парках, рассказывая о том, как это улучшило их здоровье.

Например, тиктокер и боец ММА Кейтлин Китнисс говорит, что ходьба задом наперёд помогла ей восстановиться после травмы, вероятно, улучшив кровоток в тканях. А спортивный блогер Chayse Byrd утверждает, что такая тренировка помогла ему восстановить здоровье коленей и улучшить осанку. Видео с ходьбой задом наперед набирают миллионы просмотров, а тренд превращается в настоящее движение.

Ходьба задом наперед – это не только про мозг. Она заставляет работать мышцы, которые мы редко используем в повседневной жизни. Попробуйте хотя бы пару минут походить таким образом, и вы почувствуете, как напрягается задняя поверхность ног, поясница и мышцы кора.

Такая ходьба может быть особенно полезна для пожилых людей. Исследование, опубликованное в Gait & Posture, показало, что регулярная практика ходьбы задом наперед снижает риск падений и улучшает равновесие. К тому же, такой способ передвижения почти на 40% энергозатратнее, чем обычная ходьба. Не исключено, что, регулярно практикуясь, вы сможете сбросить пару лишних килограммов.

Но и это ещё не всё. Психологи утверждают, что ходьба задом наперед помогает справляться со стрессом. В момент, когда вы сосредоточены на каждом движении, мозг отвлекается от тревожных мыслей.

– Такое упражнение – это своего рода динамическая медитация, которая позволяет погрузиться в настоящий момент, – говорит невролог из Калифорнийского университета доктор Стивен Грегори.

Попробовать ходьбу задом наперед довольно просто. Найдите ровную поверхность, например, в коридоре или дорожку в парке и пройдитесь несколько шагов назад. Сначала это будет казаться странным, и не только для окружающих. Но постепенно вы почувствуете уверенность. Если боитесь потерять равновесие, держитесь за стену или поручень. А когда освоите базу, можно переходить на более сложные задачи: шаги по лестнице или добавление лёгких утяжелителей.

Ходьба задом наперед – это способ посмотреть на привычные вещи с другой стороны. Одно упражнение тренирует мозг, тело и улучшает внутреннее равновесие. И, возможно, это именно тот тренд, который стоит попробовать. Кто знает, может быть, через пару недель вы тоже выложите своё видео в TikTok с восторженными отзывами о новой практике.

В Чувашии прогнозируют морозы к выходным и оттепель на следующей неделе

02 декабря 2024, 10:27

Мой город. Онлайн

Ноябрь в Чебоксарах стал самым тёплым за 11 лет, и зимняя погода пока не может закрепиться

Средняя температура ноября в Чебоксарах составила около 0 градусов. Это самый высокий показатель за последние 11 лет. Особенно аномально теплой выдалась третья декада месяца – она оказалась самой тёплой с 2009 года. Положительная аномалия температуры, начавшаяся 8 ноября, сохраняется и сейчас, отмечает автор проекта «Погода в Чувашии» Владимир Михайлов. Например, вчерашняя среднесуточная температура была на 5,5 градусов выше климатической нормы.

По прогнозам, тёплая погода в Чувашии сохранится до среды. Температура воздуха останется в пределах нуля градусов, а во вторник тёплый фронт североатлантического циклона принесёт местами переохлаждённый дождь. Ночью в четверг республику пересечёт холодный фронт, который принесёт небольшой снег, однако его будет недостаточно, чтобы полностью устранить гололедицу, возникшую из-за оттепели.

Несмотря на теплую погоду, снежный покров тает медленно. За три дня высота снега в Чебоксарах уменьшилась на 4 см и сейчас составляет 12 см. В Канаше и Порецком сугробы достигают 16–17 см, что остаётся рекордным показателем для республики.

С четверга Чувашия попадёт под влияние скандинавского антициклона. Давление повысится до 767 мм ртутного столба, ветер утихнет, и наконец появится солнце. Однако вместе с ясной погодой придут морозы. В выходные дни ночная температура опустится до -8…-13 градусов.

По предварительным прогнозам, в воскресенье снегопады вернутся вместе с атмосферными фронтами циклонов. Однако уже в начале следующей недели ожидается новая оттепель с осадками в виде дождя и мокрого снега. 
По прогнозам Гидрометцентра, первая декада декабря в республике будет примерно на 3 градуса теплее климатической нормы.

  • В понедельник днем ожидается переменная облачность, 0..+2°, ветер юго-западный, умеренный. Давление немного выше нормы. Ближайшей ночью переменная облачность, температура 0..+2°. Давление немного выше нормы.
  • Во вторник, 3 декабря, в течение суток на фоне повышенного давления ожидается переменная облачность; ночью и днем -1..+1°, ветер юго-западный, умеренный.
  • В среду, 4 декабря, ожидается малооблачная погода, возможен туман; ночью и днем 0..-2°, ветер юго-западный, умеренный.
  • В четверг, 5 декабря, в течение суток на фоне повышенного давления ожидается переменная облачность, небольшой снег; ночью и днем -3..-5°, ветер северо-западный, умеренный.
  • В пятницу, 6 декабря, ожидается малооблачная погода; ночью и днем -6..-8°, ветер слабый.