Как выбрать школу: обзор лучших средних учебных заведений Чебоксар

28 июня 2016, 11:41

После начальных классов родители начинают выбирать школу, которая сможет лучше подготовить ребенка к поступлению к вуз. Причем этот выбор часто формируется на уровне: «вот, говорят...». «Мой город» публикует обзор лучших школ Чебоксар, основанный на объективных показателях, таких как рейтинги, программы обучения и условия приема

Последние два года семь чебоксарских школ входят в ТОП-500 лучших школ России. Это гимназии №1, №4 и №5, лицеи №2, №3 и №44, а также средняя школа №61.

Рейтинг формируется на основании итогов основного государственного экзамена (ОГЭ – его сдают в 9-м классе) и итогов Всероссийской предметной олимпиады школьников. В ТОП-500 за прошлый год вошли школы, имеющие хотя бы одного победителя или призера регионального или заключительного этапа Олимпиады 2015/2016 учебного года. Также учитывается наличие конкурсного набора учащихся при приеме в общеобразовательную организацию.

Гимназия №1

С 1 сентября 2016 года обучение в гимназии №1 начинается только с 5 класса. Чтобы поступить в гимназию, необходимо принять участие в олимпиаде, которая проходит в три тура. Задания олимпиады разбиты на несколько блоков, соответствующих направленностям обучения. По ее результатам и последующего собеседования, на которое потребуется портфолио ребенка, происходит зачисление в 5-й класс. При этом от олимпиады могут освобождаться призёры городских и республиканских олимпиад «Всезнайка», «Интеллектуальная игра» и круглые отличники с похвальными листами.

Обучение в гимназии №1 с 5-го класса осуществляется по следующим направленностям:

  • физико-математическая;
  • инженерно-техническая;
  • социально-экономическая;
  • химико-биологическая;
  • филологическая;
  • социально-гуманитарная.

С 10 класса начинается обучение по профилям: физико-математическому, социально-гуманитарному, социально-экономическому и биолого-химическому.

Для поступления в 10-й класс нужно пройти вступительное собеседование. На нем учащийся предоставляет результаты ОГЭ, портфолио достижений и письменную работу на тему «Почему меня необходимо принять в 10-й класс гимназии?» В гимназию также можно поступить в любом классе при наличии вакантных мест в классах соответствующих направленностей. При этом также нужно пройти вступительные испытания.

Помимо ТОП-500, гимназия входит в национальный рейтинг «Ведущие образовательные учреждения России», а также в ТОП общеобразовательных организаций физико-химического профиля. Также один учащийся 1-й гимназии стал призером Всероссийской Олимпиады за 2014-2015 учебный год.

В числе преподавательского состава гимназии – лучший учитель химии ПФО Светлана Кузьмина и заслуженный учитель России, учитель математики, Светлана Петрова.


Гимназия №4

Гимназия №4 традиционно считается языковым образовательным учреждением. Помимо английского языка здесь ведется обучение французскому и немецкому языку, а с 2015 года – испанскому. Обучение здесь начинается с 1-го класса, куда принимаются дети минимум с 6,6 лет с закрепленных к гимназии территорий. При наличии свободных мест возможно зачисление детей и без территориальной привязки. Для поступления в 5-й класс гимназии необходимо сдать три вступительных экзамена: по русскому языку (диктант), математике (контрольная работа) и английскому языку (тестирование). 

В 4-ю гимназию также можно перевестись из другой школы с 5-й по 11-й классы при наличии вакантных мест.

Кроме ТОП-500 лучших школ, гимназия №4 входит в число двухсот школ России, обеспечивающих наилучшее развитие талантов учащихся. Она также входит в национальный рейтинг «Ведущие образовательные учреждения России». Четверо учащихся гимназии становились победителями и призерами Всероссийской Олимпиады за 2014-2015 учебный год.

В гимназии преподают заслуженные учителя ЧР, учитель английского языка, Нина Канькова и учитель немецкого языка Галина Михайлова.

С 2014 года на базе гимназии №4 работает совместный проект с МГИМО – «Международная Школа Молодежной Дипломатии». Выпускники гимназии чаще всего становятся студентами языковых вузов или факультетов, в том числе МГУ и МГИМО.


Гимназия №5

Гимназия №5, ее еще называют Президентской, на сегодняшний день остается, пожалуй, самым титулованным образовательным учреждением Чебоксар. Она входит в ТОП-500 лучших школ России, ТОП-200 школ страны, обеспечивающих наилучшее развитие талантов учащихся и в национальный рейтинг «Ведущие образовательные учреждения России». Кроме этого гимназия №5 входит в ТОП–100 лучших общеобразовательных организаций страны по следующим профильным направлениям: химико-биологическому, индустриально-технологическому, социально-гуманитарному и социально-экономическому профилям.

Более того, по итогам приемной кампании в 17 ведущих вузов страны за 2015 год гимназия №5 вошла в рейтинг «200 лучших школ России», подготовленный RAEX («Эксперт» РА), заняв там 121-е место (в 2015 году – 145-е место). 11 учащихся гимназии становились победителями и призерами Всероссийской Олимпиады за 2014-2015 и 2015-2016 учебные годы.

Также гимназия №5 входит в состав ассоциации Школ Skolkovo и имеет статус Экспериментальной площадки Федерального института развития образования при Министерстве образования РФ.

Обучение в 5-й гимназии начинается с 5-го класса. Для поступления необходимо сдать экзамены по русскому языку, математике и английскому языку. В 10-й класс берут по результатам собеседований, где помимо стандартных аттестата и портфолио необходимы эссе на тему «Почему меня необходимо принять в 10-й класс?» и рекомендательные письма от педагогов профильных предметов.


Лицей №2

Еще один участник ТОП-500 лучших школ страны – лицей №2. В Чебоксарах больше известен как Политехническая Школа-Гимназия. Также входит в национальный рейтинг ведущих образовательных учреждений России. Кроме того является участником рейтинга ТОП-100 лучших общеобразовательных организаций страны по химико-биологическому и биолого-географическому профилю. Четыре ученика лицея становились победителями и призерами Всероссийских Олимпиад за 2014-2015 и 2015-2016 учебные годы.

Обучение проводится с 9 класса, где школьники, как правило, заранее выбирают профиль, по которому будут учиться в 10-11 классе. Для поступления в 9-10 класс необходимо успешно написать диагностические работы по математике, русскому языку, физике, химии, географии и английскому языку.

Лицей №2 осуществляет обучение по пяти направлениям:

  • инженерное;
  • экономическое;
  • биолого-медицинское;
  • юридическое.

Причем основной акцент в обучении делается на инженерном и биолого-медицинском – в лицее по 6 классов соответствующих направлений.

В инженерных классах помимо привычных предметов, входящих в общеобразовательные программы, преподают, например, инженерную графику или введение в нанотехнологию. Лицей является инновационной площадкой «Школьной лиги «Роснано».


Лицей №3

Лицей №3 – второе самое титулованное (если так можно сказать) учреждение среднего образования Чебоксар. Входит в ТОП-500 лучших школ страны, в ТОП-200 школ, обеспечивающих наилучшее развитие талантов учащихся, и в национальный рейтинг ведущих образовательных учреждений России. А также в ТОП-200 «Лучших школ» RAEX. То есть – в перечень двухсот школ России, наибольшее число выпускников которых по итогам 2014 и 2015 годов поступили в 17 ведущих вузов страны.

Кроме этого лицей входит в ТОП-100 общеобразовательных организаций страны сразу по 4-м направлениям:

  • социально-гуманитарному;
  • социально-экономическому;
  • физико-математическому
  • физико-химическому.

Восемь учащихся 3-го лицея становились победителями и призерами Всероссийских Олимпиад за 2014-2015 и 2015-2016 учебные годы.

Основной профиль лицея – физико-математический. Отсюда и прочное звание лучшей в городе школы, где готовят самых сильных математиков.

Обучение начинается с 5-го класса. Чтобы поступить сюда, необходимо сдать экзаменационную работу по математике, состоящую из похожих на олимпиадные задания задач, и набрать необходимое количество баллов. В 9-й класс также поступают, сдав проверочную работу по математике. 

С 10 класса начинается углубленное обучение по трем профилям: физико-математическому, социально-экономическому и химико-биологическому. Поступление в 10-й класс происходит по результатам вступительных экзаменов и полученного рейтинга, на результаты которого влияют наличие дипломов призеров и победителей олимпиад по математике и профильным предметам.


Лицей №44

Еще один участник ТОП-500 – лицей № 44. Также он входит в число двухсот школ России, обеспечивающих наилучшее развитие талантов учащихся и в национальный рейтинг ведущих образовательных учреждений России. Кроме этого лицей является участником 6-ти рейтингов ТОП-100 лучших общеобразовательных организаций страны по профильным направлениям:

  • химико-биологическому;
  • биолого-географическому;
  • социально-гуманитарному;
  • социально-экономическому;
  • физико-математическому;
  • физико-химическому.

В отличии от «звездных» 5-й гимназии и 3-го лицея, куда поступают школьники со всего города, в лицее №44 учатся в основном дети только с Новоюжного района Чебоксар.

При этом лицей №44 на сегодняшний день является лидером среди всех чебоксарских школ по числу призеров и победителей Всероссийской Олимпиады. По итогам 2014-2015 и 2015-2016 учебных годов – это 14 учащихся лицея.

С 2016 года обучение в лицее будет вестись только с 5-го класса. Для поступления в 5-й и 9-й класс нужно пройти процедуру индивидуального отбора (проще сказать, сдать проверочную работу по русскому языку и математике). Зачисление происходит по результатам рейтинга, на который влияет портфолио ученика.

С 10 класса начинается профильное обучение. Например, в 2016-2017 году предусмотрено четыре профильных класса:

  • физико-математический;
  • информационно-технологический;
  • социально-экономический;
  • химико-биологический.

С 2015 года лицей №44 является базовой школой НИУ ВШЭ. Здесь организуется углубленное обучение по программе естественно-математического (математика, физика, русский язык) и информационно-математического (математика, русский язык, информатика и информационно-коммуникационные технологии) направления.


Школа №61

61-я школа единственное непрофильное образовательное учреждение Чебоксар (не гимназия и не лицей), которая входит в ТОП-500 лучших школ стрнаны. Также она является участником национального рейтинга «Ведущие образовательные учреждения России».

Кроме этого – это самая большая школа республики как по числу учащихся (60 классов и 1600 учеников), так и по своим масштабам.

В ее состав помимо общеобразовательной школы входят два структурных подразделения: школа художественной культуры и образования (школа ХКО) и спортивно-оздоровительный комплекс. Поскольку школа общеобразовательная, то обучение начинается с начальных, первых, классов. 

С 10 класса в 61-й школе ведется обучение по профильным направлениям:

  • социально-гуманитарному;
  • химико-биологическому;
  • информационно-технологическому;
  • физико-математическому.

С 2015 года школа является партнерской школой НИУ «Высшая школа экономики». А с 2016 года единственной в республике Ассоциированной школой ЮНЕСКО.


Благодарим за помощь в подготовке материала Управление образования администрации города Чебоксары

фото: vk.com

Все самое важное и интересное – в нашем Telegram-канале.

Подпишитесь...

Подборка: Как учиться в школе

При поддержке Сбера в Чувашии появилась цифровая карта родников Чувашии

03 декабря 2024, 10:13

пресс-служба Сбербанка

В Год экологической культуры и бережного природопользования Сбер вышел с инициативой помочь в реализации проекта по созданию цифровой карты родников региона. В тесном партнерстве с Чувашским республиканским отделением Российского географического общества и картографическим сервисом 2ГИС банк оцифровал более 150 родников по всей республике.

На мероприятии, посвященном закрытию Года экологической культуры и бережного природопользования, где были представлены промежуточные итоги пилотного проекта «Создание Цифровой карты и реестра родников Чувашии», Глава Чувашии Олег Николаев подчеркнул значимость проекта:

«Это сквозной проект, который объединил нас вокруг нашего достояния - родников. Их более тысячи. И теперь мы смело можем Чувашию назвать краем тысячи родников, не только 100 тысяч вышивок и 100 тысяч песен. 520 родников на сегодняшний день вошли в единый реестр, из них 150 оцифрованы благодаря нашему партнеру Сберу. Инвентаризация продолжается. Несколько лет назад мы инициировали создание Вышитой карты Чувашии, которая переросла в Вышитую карту России. Хочется предположить, что проект «Родники Чувашии» через некоторое время станет полноценными «Родниками России». И соответствующая карта появится для всей страны».

На карте родников уже загружены сведения о более чем 150 родниках, указаны их географические координаты, дано краткое описание и состояние, фото. Каждый желающий может найти на ней родники своего округа, оставить отзыв и загрузить фотографии. Реестр родников в настоящее время включает сведения о 520 источниках. Сама карта поможет сориентироваться по транспортной доступности и увидеть ближайшие достопримечательности и объекты инфраструктуры. В проекте задействованы все муниципальные округа Чувашии. Для того, чтобы найти точки расположения родников, нужно зайти в приложение 2ГИС и написать в строке поиска: «Родники Чувашии».

Анастасия Трутнева, управляющий Чувашским отделением Сбербанка:

«Уже сейчас мы видим интерес к этому проекту со стороны клиентов Сбера – благодаря оцифрованным местам потенциальных точек притяжения, появляются запросы от предпринимательского сообщества на их развитие. Бизнесмены готовы вкладываться в благоустройство родников, а также создавать вокруг них туристическую инфраструктуру, а мы как банк готовы поддерживать и развивать такие проекты. Также в будущем цифровую карту родников будут использовать при территориальным планировании, создании условий для улучшения водоснабжения, новых особо охраняемых природных территорий и повышения экологической культуры населения».

Дмитрий Стерлядев, региональный директор филиала 2ГИС г.Чебоксары:

«Мы в 2ГИС добавили на карту приложения все известные родники Чувашии. Теперь каждый житель может легко найти источник чистой воды, узнать о его благоустроенности и предназначении – подходит вода для питья или технических нужд. Для некоторых родников представлены данные химического анализа. Наша карта позволит следить за состоянием родников. Люди через приложение могут сообщить, если родник загрязнён или нужно его благоустроить. Мы просим жителей Чувашии активно делиться обратной связью в приложении и помогать в сохранении чистоты и благоустроенности родников. Уверены, что проект станет полезным для каждого района и его жителей. Мы видим свою миссию в том, чтобы помогать Чувашии решать экологические и социальные задачи, делая регион более привлекательными для жизни и туризма».

Олег Николаев выступил за перенос алкомаркетов из жилых домов

03 декабря 2024, 10:06

Глава Чувашии поддержал инициативу об удалении торговых точек с алкоголем от жилых массивов

Глава Чувашской Республики Олег Николаев заявил о необходимости переноса специализированных магазинов, торгующих алкоголем, из многоквартирных домов. В интервью РИА Новости он отметил, что поддерживает инициативу об удалении таких торговых точек из жилых массивов.

– К ограничению времени продажи алкоголя следует подходить гибко, учитывая мнение людей. Сейчас Госдума приняла решение об ограничении деятельности «наливаек» и рюмочных, предоставив регионам право регулировать их размещение в многоквартирных домах. Я с удовольствием поддержал бы перенос специализированных винных магазинов с широким ассортиментом алкоголя подальше от жилых массивов, – подчеркнул Николаев.

По его мнению, продажа алкоголя в супермаркетах допустима, но для специализированных магазинов следует выбирать отдельные территории, чтобы снизить их негативное влияние на жильцов многоквартирных домов.

Антимонопольная служба потребовала отменить изменения маршрута Чебоксары–Кугеси

03 декабря 2024, 09:55

Минтранс подозревают в нарушении условий конкурса

УФАС Чувашии направило Минтрансу республики предупреждение об отмене изменений, внесенных в маршрут № 153 «Чебоксары–Кугеси». Обращение в антимонопольную службу поступило от двух перевозчиков – ООО «ТМК 1», фабрики «Швейзер», а также депутата Госсовета Чувашии.

Речь идет о приказе Минтранса от 29 июля 2024 года, по которому протяженность маршрута увеличилась с 16 до 59 км, а количество автобусов возросло с двух до 30. Наименование маршрута сменилось на «Чебоксары (ул. М. Павлова) – Кугеси», а схема движения включила дополнительные остановки, что привело к значительному росту пассажиропотока.

Изначально конкурс на обслуживание маршрута был проведен 1 июля 2024 года, и его победителем стал индивидуальный предприниматель Олег Евсюков. Однако, как указали заявители и подтвердили в УФАС, изменения условий маршрута после конкурса могли существенно повлиять на интерес других участников, так как продление пути и увеличение количества транспорта изменили экономические параметры перевозок.

По данным Единой транспортной карты (ЕТК), пассажиропоток на маршруте с момента внесения изменений вырос многократно: в июле было зафиксировано 430 поездок, в августе – 41 325, а в сентябре – уже 67 501.

УФАС потребовало от Минтранса отменить приказ о продлении маршрута до 23 декабря 2024 года. В случае неисполнения предупреждения ведомство оставляет за собой право инициировать расследование возможного нарушения антимонопольного законодательства.

Финансовые потери убыточных предприятий Чувашии выросли за год в 2,7 раза

03 декабря 2024, 09:54

Каждое пятое предприятие завершило девять месяцев 2024 года с убытком

По данным Чувашстата, за январь-сентябрь 2024 года доля убыточных предприятий в промышленности республики достигла 21,5%. Это превышает показатель аналогичного периода прошлого года, когда убыточными оказались 19% предприятий.

За девять месяцев текущего года убыток зафиксирован у 68 крупных и средних организаций региона. Общая сумма их потерь составила 2,871 млрд рублей, что в 2,7 раза больше, чем за тот же период 2023 года. В то же время совокупная прибыль 249 успешных предприятий выросла на 34,3%, достигнув 67,257 млрд рублей.

Сальдированный финансовый результат (разница между общей прибылью и убытком) крупных и средних организаций составил 64,386 млрд рублей, что соответствует росту на 31,4% по сравнению с январем-сентябрем прошлого года.

В Алатыре будут судить мужчину за серию мошенничеств в пункте выдачи заказов

03 декабря 2024, 09:47

Обвиняемый причинил ущерб на сумму более 590 тысяч рублей

Алатырская межрайонная прокуратура утвердила обвинительное заключение по делу 62-летнего жителя города Алатырь, которого обвиняют в семи эпизодах мошенничества (ч. 1 ст. 159 УК РФ). Уголовное дело передано в Алатырский районный суд для рассмотрения по существу.

Следствие установило, что в период с ноября 2023 года по май 2024 года мужчина совершал кражи дорогостоящих товаров в пункте выдачи интернет-заказов. Получая заказ, он подменял товары на дешевые аналоги, а затем отказывался от покупки, ссылаясь на разные причины.

Среди украденного имущества были парфюмерия, изделия из кожи крокодила, а также дорогостоящие смартфоны популярных брендов. Общий ущерб, нанесенный злоумышленником, составил более 590 тысяч рублей.

Обвиняемый полностью признал свою вину, вернул похищенное имущество и сотрудничал со следствием.

Жителям Чувашии потребуется 8,5 лет, чтобы накопить миллион рублей

03 декабря 2024, 09:44

Республика заняла 56-е место в РФ по способности населения накопить такую сумму

Чувашия оказалась на 56-м месте среди российских регионов и на 8-м в Приволжье в рейтинге способности населения накопить 1 миллион рублей. Исследование провели аналитики РИА Новости, основываясь на данных Росстата.

Среднестатистическому жителю Чувашии, который будет ежемесячно откладывать 10% своей медианной зарплаты на банковский вклад, потребуется 8,5 лет, чтобы собрать такую сумму. При этом 20,3% трудящихся в регионе не смогут накопить миллион даже за 10 лет.

В целом по России на накопление миллиона рублей при тех же условиях уйдет в среднем 7,3 года. Лидерами рейтинга стали Чукотский автономный округ, Ямало-Ненецкий автономный округ и Магаданская область, где необходимый срок составляет менее 5 лет. Самые низкие показатели у Ингушетии, где жителям понадобится 10,6 года.

Среди регионов Приволжского федерального округа лучшие позиции заняли Татарстан (7,4 года), Пермский край и Нижегородская область (по 7,7 года). В то же время дольше всего копить миллион будут в Мордовии (8,9 года), Саратовской (8,8 года) и Пензенской областях (8,7 года).

Методика исследования предполагала ежемесячное сбережение 10% медианной зарплаты за период с сентября 2023 по сентябрь 2024 года.

В Чебоксарах открылось представительство Военно-социального центра Минобороны РФ

03 декабря 2024, 09:40

Учреждение помогает участникам СВО и их семьям решать социальные вопросы

В столице Чувашии начало работу представительство ФКУ «Военно-социальный центр» Минобороны России (ВСЦ). Основная задача учреждения – помощь участникам СВО и членам их семей. Центр содействует в решении социальных вопросов, поиске пропавших без вести, а также взаимодействует с военными госпиталями.

Представительство расположено в филиале госфонда «Защитники Отечества» по адресу: г. Чебоксары, Московский проспект, д. 3. Приём граждан и военнослужащих ведёт социальный координатор.

Как сообщили в правительстве Чувашии, для оказания адресной помощи семьям участников СВО в республике созданы координационные центры на базе социальных учреждений. Для каждой семьи составляется электронный социальный паспорт, позволяющий оперативно реагировать на их потребности. Специалисты находятся в постоянном контакте с близкими бойцов, изучают их ситуации и при необходимости привлекают добровольцев.

В ряде районов уже организована доставка дров, помощь в ремонте домов и благоустройстве территорий. Работа центров направлена на всестороннюю поддержку и улучшение качества жизни семей участников специальной военной операции.

Бесплатные мероприятия и события в Чебоксарах: куда сходить и что посмотреть

Мой город. Онлайн

В нашем обзоре – концерты, мастер-классы, кинопоказы, праздники и многое другое, за посещение которых с вас не возьмут ни копейки

В Чебоксарах есть места, где проводятся различные мероприятия и кипит культурная жизнь, и посетить их можно, не потратив ни рубля. Рассказываем о нескольких способах, как бесплатно развлечься в Чебоксарах: экскурсии, концерты, выставки, спектакли и кинопоказы.

Подписывайтесь на наш телеграм Афиша и Новости Чебоксар


Выходные в Волжском (6+)

Когда: 6-7 декабря, 14.00.

Где: ТРК Волжский.


Баскетбольные матчи с участием команды «Чебоксарские ястребы» (6+)

Когда: ноябрь-декабрь.

Где: Центр развития маунтинбайка.


Мероприятия в парке Николаева (0+)

Когда: декабрь.

Где: детский парк Николаева.


Выходные в Волжском (6+)

Когда: декабрь.

Где: ТРК Волжский.


Добромаркет (6+)

Когда: 29-30 декабря. 12.00-20.00.

Где: ТРЦ Каскад.


Павловские дни (6+)

Когда: 28 октября-5 декабря.

Где: Чебоксарское музыкальное училище.


Показы эксклюзивных фильмов из медиатеки Виртуальный Русский музей (6+)

Когда: 2024 год.

Где: КВЦ «Радуга».


Воскресенский Зaбег (6+)

Когда: каждое воскресенье, старт в 8.00.

Где: роща Гузовского.

Подробности: Вконтакте


Благотворительная ярмарка щенков (6+)

Когда: суббота, 10.30-16.00.

Где: ТРЦ Каскад.


Благотворительная выставка-пристрой домашних животных (6+)

Когда: суббота, 10.00-17.00. 

Где: ТЦ Мега Молл.


Выставка-пристройство котят и щенков (6+)

Когда: суббота.

Где: ТЦ Каскад.


Перед посещением мероприятия обязательно уточняйте дату и время проведения у организаторов!

Как ходьба задом наперед может помочь нашему телу и мозгу?

02 декабря 2024, 15:17

ru.freepik.com

Рассказываем о необычной технике, способной активировать скрытые возможности мозга, улучшить здоровье и помочь бороться со стрессом

Ходьба задом наперед – это необычное упражнение, которое в последнее время стало популярным благодаря TikTok. И еще – это простая, эффективная и, главное, доступная практика, способная улучшить память, координацию и общее состояние здоровья. Возможно, вы уже слышали, что такое упражнение улучшает память, помогает справиться со стрессом и даже развивает координацию. Но как это работает? Давайте разбираться.

Вы когда-нибудь пробовали идти задом наперед? В первые секунды это кажется сложным и непривычным. Вы не видите, куда идёте, мышцы напряжены, а мозг отчаянно пытается не дать вам сбиться или споткнуться. Однако именно в этот момент ваш мозг начинает работать с удвоенной силой. Необычные движения активируют гиппокамп – ту самую часть мозга, которая отвечает за запоминание. В Университете Роэхэмптона (Лондон) провели эксперимент: участников попросили походить задом наперед, а затем оценили их способность запомнить предложенные слова. Результат оказался удивительным – память улучшилась на 25%.

– Нестандартные движения заставляют мозг перестраивать привычные схемы, что помогает укрепить когнитивные функции, – объясняет профессор Джанет Дуфек из Университета Невады.

Но интерес к ходьбе задом наперед вышел за пределы научных исследований. В последние месяцы этот способ тренировки стал настоящим трендом в TikTok. Пользователи выкладывают видео, где ходят задом по дорожкам в парках, рассказывая о том, как это улучшило их здоровье.

Например, тиктокер и боец ММА Кейтлин Китнисс говорит, что ходьба задом наперёд помогла ей восстановиться после травмы, вероятно, улучшив кровоток в тканях. А спортивный блогер Chayse Byrd утверждает, что такая тренировка помогла ему восстановить здоровье коленей и улучшить осанку. Видео с ходьбой задом наперед набирают миллионы просмотров, а тренд превращается в настоящее движение.

Ходьба задом наперед – это не только про мозг. Она заставляет работать мышцы, которые мы редко используем в повседневной жизни. Попробуйте хотя бы пару минут походить таким образом, и вы почувствуете, как напрягается задняя поверхность ног, поясница и мышцы кора.

Такая ходьба может быть особенно полезна для пожилых людей. Исследование, опубликованное в Gait & Posture, показало, что регулярная практика ходьбы задом наперед снижает риск падений и улучшает равновесие. К тому же, такой способ передвижения почти на 40% энергозатратнее, чем обычная ходьба. Не исключено, что, регулярно практикуясь, вы сможете сбросить пару лишних килограммов.

Но и это ещё не всё. Психологи утверждают, что ходьба задом наперед помогает справляться со стрессом. В момент, когда вы сосредоточены на каждом движении, мозг отвлекается от тревожных мыслей.

– Такое упражнение – это своего рода динамическая медитация, которая позволяет погрузиться в настоящий момент, – говорит невролог из Калифорнийского университета доктор Стивен Грегори.

Попробовать ходьбу задом наперед довольно просто. Найдите ровную поверхность, например, в коридоре или дорожку в парке и пройдитесь несколько шагов назад. Сначала это будет казаться странным, и не только для окружающих. Но постепенно вы почувствуете уверенность. Если боитесь потерять равновесие, держитесь за стену или поручень. А когда освоите базу, можно переходить на более сложные задачи: шаги по лестнице или добавление лёгких утяжелителей.

Ходьба задом наперед – это способ посмотреть на привычные вещи с другой стороны. Одно упражнение тренирует мозг, тело и улучшает внутреннее равновесие. И, возможно, это именно тот тренд, который стоит попробовать. Кто знает, может быть, через пару недель вы тоже выложите своё видео в TikTok с восторженными отзывами о новой практике.

В Чувашии прогнозируют морозы к выходным и оттепель на следующей неделе

02 декабря 2024, 10:27

Мой город. Онлайн

Ноябрь в Чебоксарах стал самым тёплым за 11 лет, и зимняя погода пока не может закрепиться

Средняя температура ноября в Чебоксарах составила около 0 градусов. Это самый высокий показатель за последние 11 лет. Особенно аномально теплой выдалась третья декада месяца – она оказалась самой тёплой с 2009 года. Положительная аномалия температуры, начавшаяся 8 ноября, сохраняется и сейчас, отмечает автор проекта «Погода в Чувашии» Владимир Михайлов. Например, вчерашняя среднесуточная температура была на 5,5 градусов выше климатической нормы.

По прогнозам, тёплая погода в Чувашии сохранится до среды. Температура воздуха останется в пределах нуля градусов, а во вторник тёплый фронт североатлантического циклона принесёт местами переохлаждённый дождь. Ночью в четверг республику пересечёт холодный фронт, который принесёт небольшой снег, однако его будет недостаточно, чтобы полностью устранить гололедицу, возникшую из-за оттепели.

Несмотря на теплую погоду, снежный покров тает медленно. За три дня высота снега в Чебоксарах уменьшилась на 4 см и сейчас составляет 12 см. В Канаше и Порецком сугробы достигают 16–17 см, что остаётся рекордным показателем для республики.

С четверга Чувашия попадёт под влияние скандинавского антициклона. Давление повысится до 767 мм ртутного столба, ветер утихнет, и наконец появится солнце. Однако вместе с ясной погодой придут морозы. В выходные дни ночная температура опустится до -8…-13 градусов.

По предварительным прогнозам, в воскресенье снегопады вернутся вместе с атмосферными фронтами циклонов. Однако уже в начале следующей недели ожидается новая оттепель с осадками в виде дождя и мокрого снега. 
По прогнозам Гидрометцентра, первая декада декабря в республике будет примерно на 3 градуса теплее климатической нормы.

  • В понедельник днем ожидается переменная облачность, 0..+2°, ветер юго-западный, умеренный. Давление немного выше нормы. Ближайшей ночью переменная облачность, температура 0..+2°. Давление немного выше нормы.
  • Во вторник, 3 декабря, в течение суток на фоне повышенного давления ожидается переменная облачность; ночью и днем -1..+1°, ветер юго-западный, умеренный.
  • В среду, 4 декабря, ожидается малооблачная погода, возможен туман; ночью и днем 0..-2°, ветер юго-западный, умеренный.
  • В четверг, 5 декабря, в течение суток на фоне повышенного давления ожидается переменная облачность, небольшой снег; ночью и днем -3..-5°, ветер северо-западный, умеренный.
  • В пятницу, 6 декабря, ожидается малооблачная погода; ночью и днем -6..-8°, ветер слабый.