Как пережить осень без простуд: советы врачей по профилактике гриппа, ОРВИ и ковида

В России продолжает расти заболеваемость гриппом, ОРВИ и ковидом. По данным Роспотребнадзора, за последнюю неделю количество заболевших ОРВИ увеличилось на 20,1%, а коронавирусной инфекцией — на 17,3%. Вирусные инфекции, по словам специалистов, активно распространяются с началом учебного года и возвращением людей из отпусков. Как избежать заражения и пережить этот «сезон простуд», мы узнали у врачей.

Вирусы наступают: чем болеют россияне?

Сейчас в России преобладают риновирусы, аденовирусы и парагрипп. Риновирус поражает верхние дыхательные пути, что может вызвать осложнения в виде ангины, пневмонии или бронхиолита. Парагрипп, протекающий в легкой форме у здоровых взрослых, представляет опасность для пожилых людей и младенцев. Аденовирус поражает слизистые оболочки дыхательных путей и обычно проходит без осложнений, однако наиболее подвержены ему дети.

Грипп, как правило, проявляется позднее, в конце осени, но его уже начали фиксировать среди заболевших. Он может вызывать острые симптомы интоксикации, такие как озноб, головная боль и высокая температура. Особенно опасен грипп для пожилых людей, детей и беременных женщин, поскольку может быстро приводить к осложнениям.

Ковид продолжает распространяться, и нынешнюю волну связывают с вариантом вируса FLiRT. Симптомы этого штамма напоминают обычные ОРВИ: насморк, кашель и боль в горле. Однако в ряде случаев заболевание может протекать в тяжелой форме, что требует особого внимания.

Как защитить себя?

Специалисты Роспотребнадзора и врачи напоминают о стандартных мерах профилактики. Важно регулярно мыть руки, проветривать помещения и избегать контакта с больными людьми. Хотя масочный режим пока не вводится, ношение масок в общественном транспорте и людных местах может стать эффективной мерой защиты.

Нужно ли делать прививки?

Эксперты настоятельно рекомендуют вакцинироваться против гриппа, особенно людям из групп риска. Вакцинация снижает вероятность тяжелых осложнений и внебольничных пневмоний. Коллективный иммунитет считается достигнутым при охвате 60% населения и 75% групп риска.

Что касается ковида, прививки рекомендуются тем, кто не болел и не вакцинировался, а также людям старше 60 лет и с хроническими заболеваниями. Ревакцинация рекомендуется ежегодно.

Работают ли витамины?

Несмотря на популярность витамина C, врачи подчеркивают, что ударные дозы этого витамина не помогут предотвратить болезнь. Поддерживать иммунитет следует не только в период простуд, но и круглый год: сбалансированное питание, физическая активность и отказ от стрессов — вот основные меры для крепкого здоровья.

Если вы всё-таки заболели, витамин C поможет справиться с симптомами, но важно сразу обращаться к врачу, особенно если вы относитесь к группе риска.