В чем заключается диета "5 столовых ложек"

Для того чтобы поддерживать себя в прекрасной форме многие женщины придерживаются определенной диеты. Существует огромное количество правил и принципов питания.

Среди имеющихся диета «5 столовых ложек», для которой характерны следующие правила:

1. Самое главное правило - это класть себе на тарелку 5 столовых ложек еды в один прием.

2. Паузы между приемами пищи должны быть не короче 3 часов.

3. Если полностью соблюдаются два первых правила, то ограничений во времени суток в употреблении пищи нет. Можно кушать даже ночью и перед сном.

4. Что касается меню, то оно может быть составлено из любых имеющихся продуктов в холодильнике.

5. Существуют некоторые ограничения по продуктам. В частности к ним относятся напитки газированные, а также напитки, в которых имеется пусть даже малая, но часть сахара.

6. Кофе без молока, чай и простую воду можно употреблять сколько хочется. Ограничений в этих напитках нет.

7. Нельзя употреблять соусы и маринады, которые изготавливаются на пищевых предприятиях. Нельзя употреблять в пищу соленую пищу и соленья. Эти продукты способствуют увеличению аппетита.

8. Фритюр и жарку продуктов также стоит исключить. Не стоит приобретать и употреблять полуфабрикаты в магазине.