Система тренировок CrossFit

Система тренировок CrossFit (кроссфит) совсем молодая, она известна лишь с начала этого столетия. Ее продвигают как вид спортивных состязаний и в тренажерных залах используют как систему физических упражнений. Особенностью кроссфит тренировки является непрерывность нагрузок (между упражнениями возможна лишь минимальная задержка). Делаются упражнения с высокой интенсивностью непрерывно, программы составляют из элементов разных видов спорта (тяжелой атлетики, в том числе силовых, бега и гимнастики, гребли), аэробных, растяжек.

Заниматься кроссфитом всегда интересно, благодаря смене упражнений меняются движения и нагрузки на разные группы мышц, связанные с ними. В спортзале используются разнообразные спортивные тренажеры и снаряды.

Можно упражнения выполнять на кольцах и брусьях, работать со штангой, прыгать в высоту или со скакалкой, играть с мячом. В отличие от других спортивных систем, направленных на развитие, к примеру, беговых способностей, в кроссфите привлекает универсальность. Благодаря разноплановым нагрузкам тренируется все тело, а физически совершенному человеку легче выдерживать нагрузки реального мира. Системы кроссфит децентрализована, ее принцип используется при подготовке подразделений военизированной охраны, сотрудников правоохранительных органов, пожарных.