Здоровый образ жизни

С самого раннего детства нам прививают знания на тему здорового образа жизни и говорят о том, что свое здоровье нужно беречь смолоду. Это на самом деле так. Здоровый образ жизни укрепляет наш иммунитет и предотвращает различные заболевания.

В детском возрасте здоровый образ жизни — это прежде всего утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, закаливание. Такие дети, как правило, реже болеют и без прогулов посещают детский садик и школу.

В среднем возрасте также не стоит забывать об утренней зарядке, стоит посещать спортзал или фитнес-зал, бегать, больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться и, конечно, периодически проверять свое здоровье, сдавая анализы и делая узи.

Важно делать узи на хорошем современном оборудовании с хорошим специалистом, знающим свое дело. По ссылке infomedspb.ru можно найти современное медицинское оборудование и медицинскую мебель.

В летнее время года можно оказаться от автомобиля и чаще ездить на велосипеде. Устраивать семейные походы в лес. Стараться больше бывать на свежем воздухе.

Татьяна Маркова, 47 лет, продавец-кассир: «раньше я часто болела простудными заболеваниями. Особенно осенью, зимой и весной. Конечно, после меня начинали болеть мои близкие: дети и муж. Два года назад я стала посещать групповые занятия в фитнес-клубе. Я хожу на стрейчинг и на различные кардио тренировки. Первый месяц занятий стала болеть еще больше. Даже хотела бросить занятия спортом. Но послушала подругу и осталась. С тех пор я больше ни разу серьезно не болела. И моя семья тоже здорова. К тому же муж после меня тоже начал заниматься в тренажерном зале, а дети пошли на танцы. Теперь мы — спортивная и здоровая семья.»

Здоровый образ жизни — это не только занятия спортом. Это также правильно питание. Стоит существенно ограничить прием жиров, а особенно углеводов. Не есть жареную пищу. Не есть гамбургеры и бутерброды. Перейти на дробное питание. Полностью исключить употребление алкогольных и слабоалкогольных напитков. Стараться употреблять свежие продукты питания.

Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!