ТОП перекусов, которые удобно брать с собой в дорогу

Каждый раз, отправляясь на прогулку или в поездку, задумываешься о том, что взять с собой в дорогу для перекуса. Кто-то надеется подкрепиться в кафе или другом заведении общепита, а другие привыкли брать еду с собой. И для тех, и для других мы вместе с экспертами NL International подготовили несколько идей простых и быстрых перекусов, которые спасут от голода в любом месте, куда бы вы ни отправились.

1. Фрукты и овощи

   Эти продукты богаты пищевыми волокнами, необходимыми для очищения кишечника и его правильной работы. А витамины и минералы являются важными составляющими для поддержания здоровья организма. Фрукты и овощи можно есть в сыром виде, а также использовать для приготовления салатов, сэндвичей и других закусок. Их можно дополнять натуральным йогуртом или коктейлями Energy Diet – такой перекус будет более сытным и полезным.

2. Фруктово-ореховые батончики

   Подобные лакомства обычно имеют высокую калорийность, но это не мешает им относиться к категории спортпита. Состав правильных батончиков сбалансирован по белкам/жирам/углеводам, поэтому они вполне могут считаться полезными и безопасными для фигуры. На сайте НЛ Интернешнл представлены фруктово-ореховые и протеиновые батончики с различными вкусами. Их удобно брать с собой на прогулку, в спортзал и любое другое место, когда понимаете, что перекус будет особенно необходим.

3. Мюсли и гранола

   Самый сытный перекус тот, в котором много клетчатки и белка. И настоящие рекордсмены по содержанию этих веществ – злаки. Именно поэтому многие худеющие стараются включать их в свой рацион. Но варить гречку по пути в другой город или во время прогулки – не самый удобный процесс. Куда быстрее и проще взять уже готовые переработанные злаки в виде мюсли или гранолы от Energy Diet. А чтобы перекус был еще более сытным, их можно дополнить соком или йогуртом.

4. Сэндвичи

   Сэндвичи, бутерброды, снеки – все это может стать вкусным и – главное – полезным перекусом. Нужно лишь правильно все приготовить. Для сэндвичей лучше выбирать цельнозерновой хлеб, либо, если вы большой любитель пшеничного хлеба, то подсушить ломтики в тостере. Затем добавить к нему лист салата, помидор или авокадо, а из белковых продуктов можно выбрать отварную курицу или красную рыбу.

5. Смузи

   В отличие от соков, смузи более питательные, поэтому насыщают на более длительный промежуток времени. Их можно готовить самостоятельно, либо использовать готовые концентрированные смеси от Energy Diet, которые достаточно просто разбавить водой. Такой перекус будет удобно брать с собой куда угодно, потому что смесь не займет много места, а чистая вода обычно всегда есть под рукой.

6. Функциональные коктейли

   В перекусе главное, чтобы он был сытным, простым в приготовлении и, желательно, вкусным. И функциональные коктейли от Энерджи Диет идеально соответствуют всем этим требованиям. Их приготовление занимает меньше минуты, а из дополнительных ингредиентов требуется только молоко или обычная вода. Более того, большой ассортимент позволяет выбрать коктейль с любимым и наиболее интересным вкусом – сладким или нет. Такой перекус поможет забыть о голоде на пару часов и в полной мере насладиться дорогой или приятной прогулкой!

7. Салат

   Мы уже упоминали, что овощи и фрукты – отличный вариант для перекуса. А что если добавить к ним курицу, индейку или рыбу, а еще сухарики и вкусный соус? Тогда получится салат – сытный и аппетитный. Овощи и мясо можно заранее нарезать кубиками и поместить в контейнер, а в более мелкие емкости сложить сухарики и соус. И когда проголодаетесь, просто смешайте все ингредиенты и наслаждайтесь полезным и быстрым перекусом!